我们如何来预防糖尿病的发生
发布时间:2020-09-1657480次浏览
糖尿病的治疗是一个漫长的过程,患者一定要保持好的心态。并积极的做好预防,控制发病率。下面就来为大家介绍下糖尿病的预防措施,希望对大家有帮助。
首先就是朋友们要懂得糖尿病,糖尿病的病因、症状和治疗等相关知识。提高整个社会对糖尿病危害的认识,促使人们改变不良的生活方式。
人们还要加强体育锻炼,经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重,增强心血管的功能,从而预防糖尿病及其并发症。这也是糖尿病的预防措施。
饮食不但可以治疗和控制糖尿病,还能起到预防的作用,所以饮食的调节也是预防糖尿病的方法,要求朋友们日常生活中膳食要平衡,富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选,还要注意减少饱和脂肪酸的摄人。
因为肥胖是引起糖尿病的重要的因素,所以减轻体重是一种很重要的糖尿病的预防方法,肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果,防止能量的过分摄取。
以上就是对糖尿病的预防介绍,对糖尿病的预防一定要从日常做起。如果想了解更多糖尿病方面的知识,请咨询在线专家。
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红薯粉糖尿病人能吃吗
糖尿病患者通常可以适量吃红薯粉,但应避免长期大量食用。红薯粉中含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、微量元素、赖氨酸、维生素等营养物质,红薯粉的热量相对较低。因此糖尿病患者可以适量吃红薯粉,有助于补充机体所需的营养物质,提供能量,还不会导致血糖数值产生较大波动。由于红薯粉中含有一定的淀粉,所以糖尿病患者应避免。长期大量或单一吃红薯粉不利于病情的控制、机体健康。糖尿病患者尽量选择低糖或无糖的食物,还应注意保证营养物质的均衡摄入,预防营养不良情况的发生。糖尿病患者选择合适的烹制方式,不可再吃红薯粉时加入白砂糖、葡萄糖等,日常应注意监测血糖的变化,还应遵医嘱按时服用降血糖的药物。如果吃红薯粉后出现不适症状,应及时就医处理。
血糖值的正常范围是多少
血糖值的正常范围,一般主要指的是两个点。对于普通人群来说,指非妊娠期的正常人,血糖正常范围主要有两点。一个是空腹,所谓的空腹就是停止饮食8-12个小时之间,所测得的静脉血血糖值范围是3.9mmol/L-6.1mmol/L之间,为正常范围。对于餐后两小时,指的是进餐第一口算起,到整两个小时的时间,所测得的血糖范围为3.9mmol/L-7.8mmol/L之间,所以这个是一个正常人的范围。诊断糖尿病,空腹是大于等于7mmol/L,餐后两小时是大于等于11.1mmol/L,则诊断为糖尿病。6.1mmol/L-7mmol/L之间,我们称之为空腹高血糖,餐后7.8mmol/-11.1mmol/之间,称为餐后高血糖,则都是糖尿病的前期阶段。对于怀孕的妇女,所谓的妊娠期糖尿病的诊断有一个特殊的标准。对于妊娠期的妇女来说,她的空腹的正常范围,当然也是停止饮食8-12个小时所测得的血糖,空腹的范围是3.9mmol/L-5.1mmol/L之间。餐后一小时是指的进餐第一口算起到一个小时的时间,正常值为3.9mmol/L-8.5mmol/L之间,两小时是3.9mmol/L-6.7mmol/L之间。诊断妊娠糖尿病,是空腹大于等于5.3mmol/L,餐后一小时大于等于10mmol/L,两小时大于等于8.5mmol/L,则诊断为妊娠糖尿病,所以不同人群要求范围不一样。
血糖空腹10.4有没有危险
糖尿病急性并发症者,危险都还不太大,一般空腹血糖大于11.1mmol/L要注意了,如果到了16.7mmol/L可能就有糖尿病酮症酸中毒,所以空腹血糖10.4mmol/L已经是比较高了,但是短期之内的危险性还不是太大。但是空腹血糖大于10.4mmol/L是糖尿病,糖尿病时间长了以后对健康是有很大的危害,这就是危险的信号了。糖尿病时间长了,会出现糖尿病的慢性并发症,糖尿病视网膜病变引起失明,糖尿病的肾病引起肾功能不全,糖尿病的神经病变会引起疼痛,甚至于糖尿病足,这是跟糖尿病血糖相关的并发症。另外,容易有心脑血管病变,容易有冠心病、脑血管病,所以空腹血糖10.4mmol/L不是一个数字的问题,时间短问题不大,比如糖尿病人病程在5年之内还没什么,但是5年以上甚至10年以上各种并发症就出来了。所以对这种情况一定要进行积极的干预,积极的治疗,使血糖尽快达标。
为什么糖尿病尿特别臭
糖尿病患者应正确选择鞋垫
糖尿病患者鞋子里加上一层鞋垫可以减轻脚部承受的压力,如果穿的鞋子鞋底较薄或者脚部有高压力区域,如患有足部胼胝、鸡眼或足跟溃疡,在鞋里加个软垫是个好主意。选择鞋垫时应选择适合的厚度,定时清洁、更换,慎重选择磁疗鞋垫。
糖尿病能吃蔬菜吗
糖尿病是现在一种常见的疾病,这种病在饮食上是有很多的禁忌的,但是蔬菜是可以吃的,大家可以放心吃就可以了,比如像一些小白菜、菠菜,这些都是可以的,主要就是饮食上,像一些高热量的食物,都应该注意不要吃。
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糖尿病饮食治疗原则
控制总能量;避免摄入精制糖;保证蛋白质摄入充足;适量摄入膳食纤维及维生素和矿物质;规律进餐,定时定量;饮食搭配均衡;多用蒸、煮、拌等少油的烹调方法;不饮酒,不喝含糖饮料;每日食盐摄入量不超过6克。一、控制总能量,维持适宜体重;二、保持三大营养素的合理比例,避免精制糖的摄入;三、保证蛋白质摄入充足,适量增加膳食纤维及丰富的维生素和矿物质的摄入;四、规律进餐,定时定量,合理安排餐次,每天至少三餐;五、饮食搭配均衡,食物多样,做到粗细、荤素搭配,少量多餐,避免产生低血糖;六、烹调多采用蒸、煮、拌等少油的烹调方法,同时要限制或者不饮酒,不喝含糖饮料;七、每天的摄入食盐量不可超过6克。
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2型糖尿病如何预防
2型糖尿病是生活方式病,通过日常的健康管理和不良生活方式的干预,可以有效预防2型糖尿病。首先是控制体重和减肥,因为超重和肥胖会导致胰岛素抵抗。第二、监测血糖,对于年龄大于45周岁,有糖尿病的家族史、有糖尿病的高危因素,还有高血压、高血脂,代谢综合征的患者,要密切监测血糖。第三、情绪的管理,工作和生活压力过大会导致内分泌激素异常,导致糖尿病。第四、饮食疗法尤为重要,要有选择的合理分配营养,控制饮食,定时定餐。第五、适当运动,可以增加胰岛素的敏感性。
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妊娠糖尿病对胎儿影响
妊娠糖尿病对胎儿影响会引起胎停育,还有出现巨大儿。巨大儿本身就潜伏着可能将来更容易得糖尿病或发生多种并发症,所以妊娠高血糖一定要及时治疗,有时候经常需要用胰岛素或口服降糖药,但是最推荐的还是胰岛素治疗,只有把血糖控制到正常,才能把妊娠高血糖对胎儿的影响控制到最小,将来就不会出现巨大儿情况,也有利于身体发育和对以后成长过程当中不得糖尿病也有好处。
孕妇糖尿病该怎么办
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低血糖症状
低血糖会出现神经系统症状,血糖一旦降低,脑细胞的功能会出现障碍,病人会出现饥饿、心慌、无力等表现,部分患者会出现脸色苍白,甚至晕倒、昏迷现象。出现昏迷现象,是因为脑细胞长时间得不到能量的供应,陷入昏迷状态。应该立即给患者静脉注射葡萄糖,使升高血糖,避免造成不良的后遗症。大脑需要充足的能量,来保持脑的功能能够正常运转,需要充足的能量,而脑细胞唯一的能量来源是葡萄糖。
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