后天性扁平足功能锻炼很重要
发布时间:2020-09-1656873次浏览
对于先天性扁平足的治疗,一般都是需要进行手术矫正的。但是对于一些青少年在发育时,由于长时间的重荷引起的扁平足的治疗,往往可以在早期进行一些功能锻炼来防治。一旦发现扁平足,应及早进行功能性锻炼。可选用以下几种扁平足的锻炼方法:
一、身体立直,两脚开立,双脚脚趾抓地。足背拱起,并稍停。
二、身体立直,双手扶墙,做连续提踵10——20次,呼吸均匀。
三、身体立直,两脚站立足外翻,以脚掌外缘着地,并稍停。
四、身体立直,双手轻扶一固定物,双脚踩地面的圆棒做原地踏步10——20次。
五、屈体坐地,两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10——20次。
六、夏天赤脚,用脚前掌走路,平时应穿有后跟的鞋。
这些练习内容可以根据各人的情况进行选择。每天锻炼一次,每次时间20分钟左右。每个动作要停3——4秒。只要持之以恒,坚持锻炼,必然对扁平足的治疗效果有很大的提升。
以上就是扁平足的治疗中功能锻炼的一些简单介绍,对于后天性扁平足有很大的帮助,对先天性扁平足的治疗也有一定的辅助作用。希望大家平时多注意锻炼,远离骨科疾病。
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儿童扁平足需要定期随访吗
儿童扁平足肯定是需要定期随访的,一般如果是比较明显,走路疼痛这些表现,都要给他穿特殊的矫正鞋。而即便是没有明显的疼痛,不穿矫正鞋,如果明显的扁平足,这个孩子也得定期随访,看是不是加重,加重到需要进行纠正,需要穿扁平足纠正的鞋。有的部分孩子可能终生都扁平足没有任何的症状,这种孩子就不用特殊的进行干预,但是也得要定期随访,因为这时小孩的骨骼发育还都没完全定型,完全可能会发生变化,这时候才能及时地发现,所以需要定期随访。
形成扁平足的原因是什么
先天扁平足外翻怎么治
平足与扁平足的区别
女扁平足食疗方法
对于扁平足的饮食保健,饮食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主,选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等,各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素,营养价值高,这些都是需要注意的,下面就介绍几个女扁平足食疗方法吧。
扁平足会影响怀孕吗
生活中患有扁平足的人很多,一些育龄的女性就很担心疾病对怀孕有影响,专家指出,扁平足不会影响怀孕的,所以可以放心,不过对于严重的扁平足还是建议治好之后再怀孕,下面看看要怎么治
扁平足对儿童的危害
扁平足并不是病,扁平足表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等,病因可能源于肌肉痉挛,亦可能是骨头的结构异常。小儿患扁平足的危害都有哪些?扁平足的危害不止疼痛那么简单,既会导致运动受限,还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应,如发生炎症、变形等。对小儿来说,扁平足的危害有以下4点
青少年扁平足的症状
扁平足(骨科)主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛。扁平足患者足弓的承重能力差,原则上不要给足弓增加压力,下面让骨科专家为大家讲解一下青少年扁平足的症状表现在以下两个方面
扁平足真的会遗传吗
扁平足指的是正常足弓的缺失,或称为足弓塌陷。值得注意的是,平足不等于平足症,也不是所有的平足都需要治疗。很多家长担心扁平足会遗传,那么,扁平足真的会遗传吗?
足内翻怎么矫正
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足内翻可以采用手法、支具、手术进行矫正。一、对于先天性的马蹄内翻足,可以在早期采用手法纠正,需要反复多次,一般是一手固定足跟部,另一手纠正足内翻以及全部内收,即一手拇指压住距骨作为支点,另一手压足全部外展。对畸形严重的患儿,每次校正一部分,同时采用长腿石膏固定维持约一周。二、另外还可以采用支具进行矫正,对于足内翻畸形严重经非手术治疗无法缓解的患者,需要采取手术治疗。而对于后天性创伤引起的足内翻,其一般非手术疗法效果欠佳。建议行手术治疗。临床上引起足内翻的原因,一般是先天性的马蹄内翻足,另一种是后天性创伤获得的足内翻。先天性的足内翻是一种最常见的先天畸形,一般出生后就有畸形。目前其发病原因并不清楚,其主要是由于足部的肌力不平衡所致。
扁平足的危害
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扁平足是先天性或姿态性导致足弓低平或消失,患足外翻、站立、行走时足跟塌陷,出现疲乏或疼痛症状的一种足畸形。早期症状为踝关节前内侧疼痛,长时间站立或步行加重,休息减轻,带来的危害一般有以下几种。1、扁平足患者力线不正确,关节之间不在一个正常的吻合角度运转,会导致关节磨损,加速足踝部多关节退变。2、平足之后内足受力大常引起拇趾外翻,症状可越来越严重。3、还出现胫后肌腱炎,因为平足、后足外翻前足外展内足受力大,这个力量踩下去,每一步有个背伸跟外旋的作用,胫后肌腱长期受到牵拉会形成胫后肌腱炎。4、足弓塌陷没有弧度时没有弹性,柔韧性降低,没有足弓缓冲的减震作用,病人比别人走的距离会短,容易感到足部疼痛、酸痛,不耐受疲劳。
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扁平足的危害
扁平足会导致足部畸形,并且会危害到软组织造成损伤。正常的脚是有一个横弓、两个纵弓,脚是有弹性的,保护足部底下的血管和神经的安全。扁平足患者因为没有足弓这个结构,所以脚受力不均匀,使劲比别人付出更多的努力,足部特别容易疲劳。因为扁平足伴有足外翻,畸形以后受力不均匀,受力集中的部位的磨损、劳损就会加快,尤其是足的内侧,足舟骨会鼓出来,甚至有的会磨出茧子,磨破;脚底的血管神经没有了保护,长期受压导致酸胀、麻木的感觉,时间长对软组织也会造成损伤。可以进行提踵、等功能锻炼,促进足部平衡,加强足部小肌肉的锻炼。
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扁平足怎么判断
扁平足是足弓低平。足弓是足部的一个重要支撑结构,由跗骨和跖骨砌合为拱形,以及弹性和可收缩的足底韧带和肌腱等组织,共同组成足弓,以一定的弧度向上凸起,起着缓冲震荡、保护足底神经血管、支撑身体的重要作用,足弓弧度过小,就出现了扁平足现象。实际上,扁平足在人群中并不少见,但大家一定要明确一个概念,扁平足跟平足症不同。很多人扁平足可能会有足弓低平,但平足症指同时伴有扁平足,并有疼痛不适,包括行走不适的人。扁平足绝大多数可以不用干预,只观察治疗即可,平足症需要进行治疗。
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成人扁平足能治吗
治疗平足症产生的一些症状,可以通过一些肢距的治疗,比如最常用的矫形鞋垫,进行一个足弓的支撑,足弓得到改善后,很多平足造成的症状会随之消失,如果是一些比较僵硬性的平足,需要选择足的外侧柱延长手术来实现足弓的重塑。
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成人扁平足需要治疗吗
成人扁平足需要治疗,建议前往医院治疗。长期的扁平足可能会造成膝前痛或者腰椎不适,有的患者即使暂时没有出现很严重的症状,也会产生很多继发危害,比如加重拇外翻的发生,要从病根上进行治疗,把扁平足纠正好,才有可能会让这些问题迎刃而解。
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