熬夜吃什么调理
发布时间：2022-02-234143次浏览
熬夜可以吃排毒类、滋阴补血类、增强抵抗力类等食物以及药物进行调理，但食物能起到的作用非常有限，还是建议少熬夜，调整早睡早起的健康生物钟。
1、排毒类
熬夜时身体器官排毒等工作受到干扰，可能使体内堆积大量的毒素。食用海带、绿豆等排毒类食物可以帮助人体排毒，促进新陈代谢，帮助调理身体。
2、滋阴补血类
如黑木耳、山药、枸杞子等以滋阴，动物肝脏、菠菜等以补血。熬夜会耗伤人体阴液，进而导致人体阴血不足，可以通过上述食物得到一些补充，但熬夜对人体的损伤是不可逆的，不能完全修复。此外，由于肝脏等在夜晚未得到充分的休息，可能会导致肝肾阴虚，可以服用杞菊地黄丸来调理，但用药必须遵医嘱，不能盲目自行服药。
3、增强抵抗力类
富含维生素B、C、D以及其他微量元素的食物，如谷物中粗粮以补充维生素B，为人体提供更多的能量，猕猴桃、橘子等富含维生素C以提高免疫力，鱼虾等富含维生素D以补足日照的不足。此外，还可以食用胡萝卜等食物来缓解熬夜带来的视疲劳等症状。以上多种维生素以及其他微量元素均可通过服用复合维生素片来补充。
熬夜对身体的危害不可逆，不能寄希望于身体受损后通过食物或者药物恢复健康，还是建议早睡早起，清淡饮食，积极运动，才能保持健康。
相关推荐
01:13
多发性宫颈息肉怎么治疗
多发性宫颈息肉一般可以通过饮食调理、日常护理、物理治疗、药物、手术等方式治疗，如果症状比较严重，需及时就医。1.饮食调理：需要清淡饮食，适量补充鸡蛋、西蓝花、鱼肉等营养价值比较高的食物。避免辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、火锅、烧烤等。2.日常护理：注意个人的清洁卫生，养成良好的习惯，勤换洗内衣物。3.物理治疗：在医生的指导下通过激光治疗、电灼疗法、微波治疗等方式改善不适。4.药物：遵医嘱使用醋酸甲羟孕酮片、地屈孕酮片、阿莫西林胶囊等药物通常可以改善不适。5.手术：如果病情比较严重，对生活造成了影响，需要在医生的帮助下通过手术治疗，比如宫颈锥切术，一般会有比较好的治疗效果。日常生活中要养成良好的生活习惯，注意适当休息，避免过于劳累。
01:00
偶尔宫缩对胎儿有没有影响
偶尔宫缩，然后强度比较小，对胎儿通常没有影响，如果强度比较大，可能会有影响。妊娠期间偶尔宫缩一般是正常现象，如果强度不大，孕妇的身体没有其他明显的不适反应，对胎儿通常没有影响。如果宫缩的强度比较大，且伴随着腹痛、出血等症状，可能会是先兆流产，对胎儿有影响。先兆流产的孕妇一般可以遵医嘱使用保胎无忧片、保胎灵胶囊、安胎丸等药物进行治疗。孕妇应定期进行产前检查，以清淡、营养的食物为主。保持轻松、愉快的心情，避免出现焦虑、紧张等不良情绪。日常还可进行适当运动，如散步、打太极拳、瑜伽等，有助于提高身体的免疫力，促进胎儿的生长发育。
01:03
螺蛳是下奶的还是回奶的
螺蛳一般不是下奶的，也不是回奶的。哺乳期女性应避免食用螺蛳，如果有不适症状，应就医治疗。螺蛳有一定的营养价值，富含蛋白质、碳水化合物、钙、钾等营养物质，平时适量食用能补充身体所需的营养元素，对身体有一定好处。但是螺蛳一般没有下奶或回奶的作用。螺蛳一般会携带较多的寄生虫，而且难以消灭，在没有清理干净的情况下，食用螺蛳可能感染寄生虫，不利于身体健康，所以不建议哺乳期女性食用。在哺乳期间，女性应保持良好的心态，保证充足的睡眠时间，多食用新鲜的苹果、菠菜、油麦菜、瘦肉等食物。同时要避免食用烧烤、辣椒、火锅等油腻、辛辣、刺激性的食物。
01:11
母乳在温奶器45度的水温中可以存放多久
母乳在温奶器45℃的水温中一般可以存放1个小时-2个小时，建议及时喂养，不可放置过久。母乳中含有多种营养成分，新生儿需要喝母乳来缓解饥饿和补充营养，新生儿喝母乳后，通常能够增强身体素质，提高身体免疫力，可以促进新生儿的发育。如果母乳较多，一般能将其收集起来后进行保存，在新生儿需要的时候拿出来加热喂养。母乳在温奶器45℃的水温中通常能存放1个小时-2个小时。在该时间内及时喂养，通常不会导致营养成分变质，影响母乳质量。如果超出该时间段，一般就不建议再食用，新生儿饮用后容易使胃肠受到刺激，不利于新生儿身体健康。产妇日常需要多休息，补充足够的营养，能够增加母乳的营养物质，在喂养过程中，新生儿有不适症状时，需及时咨询医生。
01:05
宫颈囊肿能治好吗
宫颈囊肿一般指宫颈腺囊肿，是宫颈腺管口狭窄或阻塞导致腺体分泌物引流受阻、潴留而成的囊肿，大多数情况下是能治好的。宫颈腺囊肿可能是子宫颈的生理性变化，也可能与炎症刺激、局部损伤等原因有关。如果宫颈腺囊肿的体积较小，可能是生理现象，一般不会有明显的症状，通常可以自行吸收。如果宫颈腺囊肿的体积较大，可能是炎症、损伤引起的，此时需通过药物治疗或是手术治疗进行改善。比如遵医嘱使用注射用头孢西丁钠、盐酸米诺环素胶囊、盐酸多西环素胶囊等药物。如果需进行手术，可以遵医嘱进行冷冻治疗、微波治疗等，一般情况下是可以治愈的。在平时，患者要养成良好的生活习惯，同时也要注意饮食，以促进身体恢复。
动脉瓣关闭不全的主要表现是什么
动脉瓣关闭不全的主要表现是心悸、气短、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰等。因动脉瓣关闭不全包括主动脉瓣关闭不全和肺动脉瓣关闭不全两种类型，疾病类型、病情轻重不同，症状不同。
高丽参可以天天吃吗
高丽参是一种药用价值较高的参类药材，且具有较强的滋补作用，可以大补元气，还能复脉固脱及益气摄血。适量食用高丽参具有提高人体免疫力、调节免疫系统、补肾强身等功效，但若天天吃高丽参，导致食用量过度，进而造成滋补过度，易造成血压升高。不仅达不到滋补强身的功效，还有可能起到反作用。
