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失眠主要症状有哪些

发布时间:2020-12-1025594次浏览

大家知道失眠是一种危害广泛的疾病,给患者带来了不小的影响,为了避免疾病导致的危害,大家需正确的了解疾病,并且帮助大家找到针对性的治疗方案,那么失眠主要症状有哪些呢?请大家共同仔细阅读下文中的相关介绍吧。

一、失眠的症状表现主要有睡眠浅容易做梦:患者自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,而且醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。

二、失眠的症状表现主要有睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感, 这些也属于失眠症状。多种因素都会导致睡眠质量差,但失眠引发的症状则大不相同,若出现此类症状要及时分辨,不可贻误最佳治疗时期。有的病人是白天发困, 昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视躺在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着。

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失眠最好的治疗方法
睡前半小时,不再用脑。在安静的环境中,听听柔和优美的音乐。难以入睡者,还可以做一些外出散步之类的松散的活动。失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗,改善体质,效果将会更好。劳逸适度,改变不良的生活习惯。戒烟、酒,忌辛辣刺激性的食物,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。适量选用一些有助于神经功能的食品,如河鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等食物。
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艾灸治疗失眠管不管用
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