防止下肢静脉血栓功能锻炼
防止下肢静脉血栓功能锻炼方法是什么呢?下肢静脉血栓的出现多数都是因为患者的体制缺少适当运动导致的,因此想要预防下肢静脉血栓首先需要从运动下手才行,但是很多人并不知道正确的运动方式,那么关于这个问题下面就来为大家介绍一下吧。
预防下肢静脉血栓踝泵运动规范
一、踝泵运动作用原理
跖屈(脚尖朝下)时,小腿三头肌收缩变短,胫骨前肌放松伸长;背屈(脚尖朝上)时,胫骨前肌收缩变短,小腿三头肌放松伸长。肌肉收缩时,血液和淋巴液受挤压回流,肌肉放松时,新鲜血液补充。通过这样简单的屈伸脚踝,可以有效促进整个下肢的血液循环(见图示)。能有效预防下肢深静脉血栓发生。
二、怎样做踝泵运动
屈伸动作(踝泵运动):患者躺或坐在床上,下肢伸展,大腿放松,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己(背屈),至最大限度时保持5-10秒钟,然后脚尖缓缓下压(跖屈),至最大限度时保持5-10秒钟,然后放松,此为一组动作。稍休息后再次进行下一组动作。
踝泵运动频次:每次做屈伸动作3—10分钟,每天练习5-8次(平均每2小时一次)。
踝泵运动时机:患者清醒,卧床、输液期时。
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