黄褐斑是女性的常见疾病，不少女性因为生了孩子造成脸上出现了黄褐斑，引起黄褐斑的因素是很多的，大部分与患者内分泌失调有关系，还有患者是因为心脾两虚引发黄褐斑，这种类型黄褐斑并不少见，心脾两虚引发黄褐斑该怎么调理呢?

1.睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，良好的睡眠可以帮你远离多种疾病，长斑的朋友每天要多喝水、多喝汤，多吃水果。

2.防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都事发暴晒，所以夏季防晒也是远离黄褐斑的方法之一。

3.长黄褐斑与疾病有关系，特别是女性朋友长黄褐斑，很有可能是乳腺增生、痛经、月经不调等妇科病在作祟。

4.夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，所以适量补充糖类，也是保持靓丽肌肤的方法。

多皮肤问题都是可以通过护理和稍加注意而避免，但是很多朋友由于某些原因而忽略了自己的皮肤，直到肤色变了，外形走了样才“弥补”，当皮肤受到外界的刺激时没有得到很好的护理，让黄褐斑趁机而入，比如日晒、内分泌失调等都很可能使黄褐斑出现。