便秘吃哪些水果好
发布时间：2022-06-273426次浏览
便秘吃含膳食纤维、果胶、蛋白酶的水果好，如火龙果、香蕉、菠萝、柚子等水果。具体分析如下：
1.火龙果
火龙果含有丰富膳食纤维，这些膳食纤维不易被吸收，排入肠道增加肠道的粪渣，能刺激肠道蠕动，有利于排便。而且火龙果属于寒性的水果，能去除体内热火，可以缓解上火引起的便秘。
2.香蕉
香蕉里面含有丰富的果胶、果糖和纤维素，它能够刺激肠道蠕动，刺激肠道蠕动加快，有利于粪便排出，从而达到排便的作用，注意适量，不能暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担。
3.菠萝
菠萝含有大量的蛋白酶，可以帮助分解食物中的蛋白质，增加肠道蠕动，促进排便。
4.柚子
柚子属于寒性的水果，有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，可以缓解上火引起的便秘。
便秘患者也要养成定时排便的习惯，要进行适量的运动，促进肠道的蠕动。如果长期便秘不缓解，最好是去医院诊治。
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