预防疾病的出现并不只是简单的说说而已，在生活中疾病真的是可以预防的，尤其是一些比较难治疗的慢性疾病，那么到底小叶增生预防需要注意什么呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

避免激素类食品、药物和美容产品的使用

人体长期过量摄入雌激素会导致机体内分泌失调，导致女性小叶增生，因此禁止滥用避孕药、以及含有雌激素的美容产品或食品。

保持良好的心态

精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的小叶增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成小叶增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的小叶增生症状。因此，女性朋友们保持心情舒畅，保持积极、乐观的心态，可以预防小叶增生的发生发展。

构建健康合理的饮食结构

饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致小叶增生。合理调整饮食结构，少吃油炸食品、含脂肪较多的食品以及甜食，多吃粗粮、新鲜的蔬菜瓜果，有助于预防小叶增生。

保持健康、良好、规律的生活习惯

人流、不生育或30岁以上生育、不哺乳、夫妻不和、佩戴过紧的胸罩，都有可能诱发小叶增生。女性应培养规律良好的生活习惯，劳逸结合，避免熬夜，经常参加体育锻炼，佩戴合适的胸罩，产后哺乳，和谐进行性生活，并定期进行自我检查，以预防小叶增生的发生。