贫血要吃什么东西才能补血
发布时间：2024-07-185638次浏览
经常觉得头晕、失眠、耳鸣，运动一会儿就容易累，感觉自己总是休息不够，并且面色发黄、容易失眠，看起来弱不禁风？那你可能是贫血了！贫血简单来说就是血液中红细胞数量减少，需进行补血，可选择复方阿胶浆，以及进行一些食补。
复方阿胶浆的成分包括东阿阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂，其中作为君药的阿胶可补血养血，臣药红参和党参补气，佐药熟地黄补血，使药山楂起到行气开胃的效果，这五种中药材合用共同起到气血双补的效果。复方阿胶浆中的东阿阿胶成分可以促进造血功能，增加红细胞、血红蛋白和血清铁含量，对缺铁性贫血、营养性贫血等多种贫血有显著疗效[1]。并且复方阿胶浆中没有添加蔗糖、防腐剂，成分安全，服用方便。
除了复方阿胶浆外，日常还可以在红枣、乌鸡、羊肉、猪肉、猪肝等食物，搭配当归、阿胶等补血的药材进行食补，如做成乌鸡当归汤、阿胶羊肉汤等，不仅能补充营养，还有一定补血效果。贫血的人群平时还要避免受伤，生活中注意减少流血的情况，可根据自身情况选择慢跑、打羽毛球、打乒乓球等运动，有助于促进身体血液循环，增强自身体质。
[1] 刘凤莲.复方阿胶浆治疗绝经过渡期功能性子宫出血性贫血的疗效观察[J].临床合理用药杂志,2013,6(27):105-105.
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