孩子跑步后恶心想吐,原因包括运动量过大、饭后立即运动、冷空气刺激以及低血糖等。

1.运动量过大

若孩子跑步时间过长或速度过快,导致运动量大,可引起机体供氧不足。跑步过程中还会用嘴呼吸,导致多余的空气进入胃肠道,引起肠胃痉挛,进而出现恶心、呕吐等现象。若平时缺乏足够的锻炼,需循序渐进增加运动量,避免出现不良反应。

2.饭后立即运动

在正常情况下,饭后半个小时到一个小时左右慢跑更有利于身体健康,若刚吃完饭立即跑步,血液集中到四肢肌肉,胃肠道血流量减少,影响消化功能,导致恶心、呕吐的症状。

3.冷空气刺激

秋冬季节户外跑步时吸入冷空气,可对胃肠道产生不良刺激,且受凉后会引起胃痉挛,出现恶心、呕吐等不适症状,甚至还会伴随头晕。

4.低血糖

部分孩子本身患有低血糖,体内的血糖水平已处于偏低状态,在这种情况下跑步,可因运动量的增加而导致血糖降低的情况更加严重,引起恶心、呕吐、头晕等症状,严重者还会发生晕厥。