失眠时可以吃什么?
失眠了怎么办,吃安眠药?安眠药可不能乱吃!像安眠药这种药物,本身的破坏力比失眠还要严重,所以能不吃安眠药就尽量不要吃安眠药。其实治疗失眠也可以用食疗的方法,这样既品尝了美味又治疗了失眠,作用也是相当好的,现在就介绍几款治疗失眠美味食物。
莲子百合粥:莲子30克,百合15克,大米60克,冰糖末30克。将百合去杂,洗净,捌成小片;大米淘洗干净,备用。锅内加水适量,放入莲子、大米煮粥,八成熟时加入百合片、冰糖末,再煮至粥熟即成。每日2次,连服2周。
莲子桂圆粥:桂圆30克,莲子肉30克,红枣10枚,粳米60克,白糖适量。先将莲子去皮、心,与红枣、桂圆、粳米同煮成粥,粥成时加糖拌匀即可。当点心长服,或晚上1次温服。
莲子心茶:莲子心2克,生甘草3克。将莲子心与生甘草放入中开水中冲泡。代茶饮,每日数次。
龙眼猪脑:龙眼肉30克,猪脑一具,炖熟加冰糖服用。
龙眼肉粥:龙眼肉15克,糯米100克。糯米加水煮至半熟,加入龙眼肉搅匀,煮熟即可。晨起与睡前空腹食。
失眠的朋友可别再总是用药物治疗了,自己动手或者和伴侣一起做做治疗失眠的小小美味食物,也许比吃安眠药要好的多哦,不光如此,如此美味还可以满足我们大多数“吃货”的肚子,这种事半功倍的事儿,何乐而不为呢?
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