声带息肉我们很常见，声带息肉，虽然不会严重的危害到我们的身体，我们还是要多保护好我们的声带，不然受罪的还是我们自己。所以，积极的预防是很重要的，现在专家介绍声带息肉要怎么预防。

声带息肉的有效预防：

1、不要用嗓过度，用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声).每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面,超过此范围将发生声带病变。

2、演员唱歌,老师授课前不宜饮食过饱,最好二小时前不要进食

3、变声期、月经期、妊娠期,声带均有生理性改变,此期声带组织娇嫩,创伤后不易恢复,此期要注意声音休息。

4、声带息肉预防的注意事项其中生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮,都会对喉部器官不利.因此要尽量改变此类习惯。

5、要改掉清嗓的习惯.很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰。但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

6、声带息肉,声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。

7、声带息肉预防的注意事项再者就是感冒时要注意声音休息,尤其是感冒出现声嘶后,或者已经诊断为喉炎。

8、高音歌唱由于声带关闭太紧,两侧声带相互摩擦，故发生歌唱职业病的较多!提示您:若真需用声时就要尽可能地采用低音发出,防止声带摩擦。

9、教育儿童不要大声喊叫,尤其是好动的男性儿童,容易患者声带小结。

10、声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复!,职业用声者在练声要注意肌需得到有规律的休息。

11、多饮白开水，饮食不宜过烫或过冷;注意居室的通风通气，避免潮湿和空气污浊，保持大便通畅，慎用六神丸等药物，因其太过苦寒，使局部气血凝滞不畅，不利病情恢复好转。平时，加强银炼、增强体质、预防感冒;避免粉尘、烟草及有害气体刺激;夏天少食冷饮，冬天远离熔炉和取暖设施。

12、锻炼对于患者来说一定要做，平时应加强银炼、增强体质、预防感冒避免粉尘、烟草及有害气体刺激夏天少食冷饮，冬天远离熔炉和取暖设施。

声带息肉患者应少吃过冷过热食物。食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。