得了便秘要适当运动
发布时间:2020-11-2061389次浏览
得了便秘要适当运动,早晨起床后做做简单的转腰运动,就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置,对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动,可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌,治疗便秘。
具体方法是:两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,两手臂自然下垂,两眼目视前方。上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能弯。先将腰向左侧送出去,然后再 往前、右、后,顺时针转圈。整个过程要慢,双肩不能动,双膝不能弯,慢慢转上3050圈,再逆时针转3050圈。
做动作时要慢要连贯,且呼吸自然,全 身放松。刚开始做时可以先左右各转几十圈,再逐渐增加圈数,最终延长到1次半小时。转腰时间最好放在早晨做,空腹时最好,做完后再喝一杯温开水。坚持半个 月后,效果就会很明显了。
人在走路的时候,胃肠也跟着加速工作。想解决便秘的问题,从生活上来说,一定要注意多活动,多运动。但是在多活动和多运动的时候,一定要注意一点,就是要把胯摆起来。因为我们的肠主要在腹腔当中,当我们走路的时候,增大胯部的前后运动,就是人为地在增加胃肠的运动。
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大便前面粗后面细是怎么回事
如果大便比较干结,前边的大便就可以比较粗,后边的因为在乙状结肠的位置,水分吸收的相对是少一点,所以后边就会变细,这都属于正常情况。要判断是否便秘,要结合排便的频次。一般情况下,一周能够有三次有效的大便,都属于正常情况。大便很干,干的跟羊屎蛋一样,一粒一粒的,说明可能有阴虚肠燥、津亏肠燥。如果大便很粗大、很硬,而且肛门口可能还火烧火燎的,舌头黄、厚,那就是肠道有湿热,这种情况就叫热秘,也可以进行中药的调理。
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大便头干硬后软是怎么回事
大便肛门头干,可能会有肛裂,肛门会出血,括约肌如果损伤了,还会疼痛。如果仅仅是大便的头比较干,可以调理一下饮食,改变生活习惯,尽量不熬夜。如果这些都做到了还干,建议吃润肠药。吃了润肠药还是特别干,应该查一下肠镜。如果长了肿瘤,大便会在肠管里呆的时间很长,吸收水分,很可能就会很干。所以大便干如果又配有出血,还有便秘的情况下,首先用润肠药,如果效果不好,应该做肠镜,除外长了息肉或肿瘤。
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润肠通便作用的食物有哪些
润肠通便的食物有粗杂粮、薯类、蔬菜、水果、菌藻类的食物,对于预防便秘,促进肠道蠕动有非常多的帮助。一些奶类的食物里面含有丰富的益生菌,比如酸奶、发酵的乳酪,益生菌对保持肠道健康菌群有帮助。还有益生元,比如海带、木耳、蘑菇、银耳、水果,里面都含有多糖类的食物。大豆类食物,里面含有多糖类的食物,比如果胶、水苏糖、棉子糖、海藻多糖,在胃里不被消化,但是在肠道里面却是肠道益生菌的食物,有助于保持肠道的健康环境,这样对于预防便秘和结直肠癌,也有非常好的帮助。
便秘吃中药调理有效吗
便秘、肚子胀气怎么办
当身体患有便秘、肚子胀气时要及时治疗,对于这种情况可以通过对症治疗、改善饮食及生活习惯、药物治疗等方法进行治疗,同时还要注意避免上火等不良因素。
开塞露的副作用
开塞露容易导致成瘾性。开塞露临床的通用名是甘油。一般每支含量约20毫升左右,其主要的适应症,适用于便秘患者,尤其是粪便干结。一般使用每次1~2只。通过肛门注入,让患者屏气,使得开塞露,在直肠肛门内停留5分钟以上,从而起到润滑直肠肛管的作用。从而帮助干结粪便顺畅排出。开塞露可以对便秘患者起到治疗的作用,其常见的并发症或者说副作用,主要是成瘾性。也就是使用一段时间以后,患者对开塞露刺激,排便作用越来越小,到最后,甚至不起任何作用。因为绝大多数便秘患者是功能性的疾病,所以在临床治疗上,开塞露一般偶尔使用1~2次,主要是通过饮食调节,也就是多进食高纤维素食物,多饮水,同时养成每日定时排便的良好习惯,以预防或治疗便秘的发生。
保留灌肠的注意事项
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便秘的原因
便秘是由大肠传导功能失常造成,而造成大肠传导功能失调的原因包括大肠有热、体质偏寒、喜欢寒凉食物或服用寒凉药物、气机郁滞、久病体弱等,具体如下:一、大肠有热。该种燥热可消耗肠道水分,造成大便干结,进而形成便秘,称为热秘。二、患者体质偏寒,喜欢寒凉食物或服用寒凉药物,可造成阳气不足或损害,水分无法正常到达肠道,造成大便偏干,进而形成便秘,称为冷秘。三、气机郁滞。肠道气机不通,造成大便排出不畅,进而形成便秘,称为气秘。四、久病体弱的病人容易造成肠道水分不足,进而形成便秘,称为虚秘。
便秘吃哪种药好
治疗便秘的药物很多,一般医生建议便秘患者不要吃任何药物。如果非药物效果不理想,建议吃点通肠道的中药。一般只要不是器质性病变,医生建议不要吃药,要通过饮食调整治疗便秘。患者要规律饮食、规律生活、不要熬夜、平衡饮食、适当增加运动、多喝点温开水,来通过非药物的方式来尽量减轻、达到治疗便秘的目的。如果便秘通过非药物的方法,治疗效果不理想,建议吃点中药类的润肠通便药。不建议吃果导、大黄、番泻叶这种刺激性的泻剂。长期吃果导、番泻叶这种刺激性的泻剂,可以引起大肠的黑变病、打破肠功能紊乱,加剧便秘的发生。如果患者有条件,针对长期便秘做一个检查,检查有没有器质性病变,比如出口梗阻、直肠前突、或直肠粘膜内脱垂这种情况,查清原因后对症治疗。
便秘怎么回事
麻仁润肠丸的功效
每种药物都有自己独特的药物功效,就因为药物的功效不同,所以用于治疗的疾病也不同。对于这种麻仁润肠丸的药物,它在临床上的主要功效就是通便的作用,滋润肠道的作用,润燥的作用。患者按照药物的功效进行治疗就可以了。
长期便秘怎么办才好
便秘与我们日常饮食还有生活习惯有关系,便秘会出现的症状就是大便量减少、大便干结以及排便困难。短期的便秘,可以通过饮食调节缓解,但是如果长期便秘,会导致残留在身体里面的毒素越来越多,因此就必须要进行药物治疗。
枯草杆菌二联活菌颗粒治什么
枯草杆菌二联活菌颗粒,是比较常用的益生菌类产品,这类药物一般在孩子身上使用的比较多,也是较为常见,当然一般成人也会适当的服用这类药物,枯草杆菌二联活菌颗粒可以针对性的治疗腹胀、腹泻、便秘或者一些呕吐的症状,对于这类疾病现象具有很好地疗效,因为枯草杆菌二联活菌颗粒属于一种活菌类,可以很好地调节体内肠道的菌类,可以大大的改善消化系统,对于上述症状具有比较的效果。
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