月经不调其实就是月经紊乱，这是女性朋友中发病率很高的疾病，该病的出现对女性朋友的健康造成极大的伤害，同时也自然会对其正常的生活有所影响，所以，女性朋友要引起重视，积极做好调理工作，那么，月经不调该怎么调养?

月经不调该怎么调养?以下就是针对这个内容作出的分析：

1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。

2、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

3、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。

4、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。

5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

6、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。

月经不调该怎么调养?通过上面的分析人们对于这个内容都大致清楚了，希望上面的介绍可以帮助到更多的朋友，月经不调对人体健康的危害程度大，所以一定要引起重视，一旦有症状表现 就要积极的进行针对性的治疗。