有的人习惯于在吃饱后松腰带，或者吃饱后就进行运动，这时候就会导致胃下垂疾病的出现；如果经常狼吞虎咽、暴饮暴食等，也可能会导致胃下垂疾病出现。此时患者可能会有腹胀，腹痛，消化不良等症状，那么，胃下垂严重吗？如何预防胃下垂呢？

一、胃下垂严重吗
　　1.轻度胃下垂：如果自己只是有轻微的胃下垂症状，一般患者不会有明显的不适感觉，相对来说这种胃下垂对患者的危害比较小，如果能在日常生活中多注意，尤其是注意饮食，基本上可以缓解病情或者达到治愈的目的。
　　2.严重胃下垂：如果胃下垂疾病比较严重，患者会有明显的腹部不适，胃部饱胀，恶心呕吐，嗳气，便秘等症状，尤其是在吃完饭后或者过于劳累，站立的时间长后病情会加重，让患者感觉特别的难受。当时胃下垂严重时还会出现肝、肾等其它内脏下垂的并发症，此时不但是脏器出现病变，还会影响到精神状态，个别患者还会出现抑郁症，而且这时候还很难治愈，所以病情严重时对健康的影响很大。

二、如何预防胃下垂
　　1.少吃多餐：如果自己的肠胃功能比较差，为了预防胃下垂的出现，最好能做到少吃多餐，每天可以吃4~6餐。
　　2.细嚼慢咽：每次用餐的时候都要注意细嚼慢咽，这样可以减少食物对胃的刺激，在咀嚼的时候还会促进胃的蠕动，增加胃的张力，预防胃下垂症状出现。

3.少吃刺激食物：为了避免胃下垂的出现，平时最好少吃辣椒，生姜，白酒，咖啡，浓茶，可乐等有刺激性的食物。
　　4.饭后不宜立即运动：有些人吃完饭后就会立即运动，在胃部胀满的情况下，过量运动会导致胃下垂，所以想要预防这种疾病的出现，最好在半个小时以后再运动比较好。