气短怎么调理
很多人在上了年龄以后,身体的器官会不断的出现衰退,这时候很多人都会出现胸闷气短等身体不适,尤其是在天气突变的时候,经常会感觉到气短难受,这时候除了要吃药之外,也应该要注意身体调理,那么气短怎么调理才好呢?
1、多吃除燥润肺食物
老年人出现气短,可以适当的吃一些有助于健脾益气的食物,比如动物的肺脏,另外吃一些橘子,枇杷,罗汉果,蜂蜜,核桃等等的食物,也有助于化痰理气,可以有效增强身体体质。对于老年人所出现的慢性心肺疾病,所引起的气短会有一定的治疗作用。
2、常吃易消化食物
经常感觉到气短的老年人,通常人体的血液循环功能也会出现不同程度的减退,这时候消化道经常会出现淤血,消化的功能也会明显的下降,因此平时最好能够吃一些比较容易消化的食物。
3、日常饮食限盐低脂
饮食方面保持低盐低脂,能够有效的减轻人的心脏负荷,对于心力衰竭等会有一定的防治作用,从而能够有效的减轻气短的情况。经常出现气短,每天的食盐摄入量最好能够保持在三克以内,同时还应该不吃各种腌制食品。
生活当中保证低脂饮食,可以有助于老年人肠胃消化,同时也可以减轻心脏和肠胃负担,预防各种心脑血管疾病,避免血液黏稠度增加而使得心肺疾病程度加重的情况。
4、全面关注营养均衡
老年人出现气短,很可能是由于出现某些心肌病引起的,这时候可以适当的吃一些富含维生素a维生素b以及维生素c的食物,它能够有效的保护心肌,因此平时可以尽量选择一些富含维生素类的水果。同时还应该要为身体补充一些优质蛋白,有利于增强免疫能力。
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