很多人在平时都会出现头晕的情况，尤其是在空腹的时候，甚至可能会出现昏厥，这时候可能会和血小板减少有关系，轻微的血小板减少可通过改善饮食，适当的吃一些具有补血作用的食物来进行调理，那么血小板减少吃什么能补呢？

1、花生煨汤
　　在发现血小板减少的时候，可以用花生米来煮汤喝。每天选择生的带皮的花生米二两左右，然后加上一只猪蹄，选择比较老一些的藕节煮汤。花生米上面的红衣能够有效的促进血小板的生成，对于血小板减少所引起的各种身体不适会有一定的调理作用。
　　2、花生衣红枣汁
　　把花生米放到温水里面浸泡上半个小时左右，去掉外皮，然后再将红枣经过充分浸泡之后假如适量的清水煮红枣和花生红衣。煮好之后里面放上少量的红糖，每天吃一次。这种药膳会具有很好的止血补血的作用，对于各种原因引起的失血以及血小板减少，血象异常等都会有一定的调理作用。

3、羊脊骨汤
　　对于肾精不足而引起的各种血小板减少，在平时可以通过羊脊骨汤来进行调理。煮汤之前需要先处理好羊脊骨，然后再准备一些肉从蓉和菟丝子。肉从容需要用酒浸泡上一个晚上，然后再刮去外面的粗皮，而菟丝子则需要在用酒浸泡三天以后，再拿来晒干捣成粉末。
　　这些材料都准备好之后，将羊脊骨剁成小块儿，放入肉从容开始慢慢炖，煮熟透以后再加入葱姜蒜以及菟丝子，每天早晚在空腹的时候服用，会有一定的健脾胃补血养气的作用。

血小板减少平时可以适当的吃一些有助于补血的食物，除了以上所介绍的这些之外，平时也可以吃一些生的红枣，番茄等等，另外适当的吃一些富含铁元素的食物，也有助于身体血小板的快速合成，改善血小板减少的情况。