吃什么缓解痛经
痛经的感觉非常的痛苦,大多数女性也都经历过,会让人精神不怎么好,严重的时候会对生活和工作造成很大的影响。有很多方法可以解决痛经。有些食物有缓解痛经的作用。使用得当,效果很好。现在可以看看吃什么来缓解痛经?
1.牛奶
牛奶是一种钾含量很高的食物。钾对神经冲动传导、凝血和人体所有细胞的功能都非常重要。能舒缓情绪,抑制疼痛,预防感染,减少经期失血。镁可以帮助神经冲动在大脑中传导,维持正常水平的活性物质与神经激素的影响。
2.红糖
红糖具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的作用。它有助于女性顺利的来月经。来月经时喝红糖水可以使身体温暖,补充气血,从而使得血液循环快速加速,使月经更加顺畅。
3.桑椹
桑椹可以改善各个部位皮肤的血液供应,营养肌肤,令肌肤水嫩白皙,并且能延缓衰老。能促进红细胞生长,防止白细胞减少,对糖尿病、贫血、高血压、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助作用。
4.榴莲
榴莲是水果之王。营养价值很高,可以改善腹部寒冷的症状,促进体温的上升。是寒体质人士的理想补品。榴莲能活血散寒,缓解痛经,特别适用于痛经妇女。但榴莲不能一次吃太多,否则容易导致身体干燥发热,也因为肠胃不能充分吸收而引起上火。
5.蜂蜜
在月经前后,女性朋友的心情会很不平定,镁可以起到心理调节的作用,帮助身体放松,消除紧张,减轻压力。而蜂蜜是镁的重要来源,经期可以适当喝一些蜂蜜水。
6.桃仁
桃仁活血化瘀,润肠通便。治疗闭经,缓解痛经、便秘。桃仁有甜有苦,进入肺、肝、大肠的经络,痛经可以吃适量的桃仁。
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