一嘴白牙是很多人都想要的，因为不仅美观，还可以提升人们的自信心。但是生活中，有很多人会出现牙齿变黄的现象，因为一些不良的生活习惯，或者是饮食习惯，都会造成这种现象，所以人们就想要快速把牙齿变白。牙齿变白的简单方法就是很多人想要了解的。

老醋、白醋可以含在嘴里1到3分钟，然后吐出来，刷牙。效果很好！但这是牙齿会感到很酸，麻醉（感觉可以持续2分钟左右）不能连续，经常做，做一次大约2个月左右，很好，可以消除口臭。
　　把橘皮擦干，磨成粉末，然后用牙膏刷牙。会使牙齿迅速变白，有着良好的效果。
　　在刷牙的时候，还可以在牙刷上放一点酵母，也有助于牙齿变白。用花生屑作为牙膏刷牙，可以美白牙齿。
　　芹菜：纤维粗如扫帚，扫去牙齿上的部分食物残渣，更是咀嚼更费力，另外还能刺激唾液，平衡口腔内酸碱值，达到自然抗菌效果。

香蕉：热带水果富含维生素C，能保持牙龈健康。严重的缺陷会使牙龈容易生病、肿胀、出血、牙齿松动或脱落。
　　乳酪：钙和磷酸盐可以平衡口腔的酸碱值，避免口腔在酸性环境中有利于细菌活动，引起牙齿腐烂；经常食用可以增加牙齿表面的钙，有助于加强和修复牙釉质，增强牙齿。

薄荷：薄荷叶含有单质化合物，通过血流进入肺部，呼吸时闻起来新鲜。吃完后，喝水，把嘴里的食物残渣带走，以防止细菌获得营养。
　　请注意不要水平刷牙。水平刷牙不能去除牙齿间的污垢，这会腐蚀牙釉质并损坏牙龈。漱口。这是因为它给你的嘴一个完整和最后的清洁。使用漱口水时，把它放在嘴里至少30秒，然后上下或大约洗一次。晚上试着刷牙。晚上睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。这是因为入睡后口腔唾液分泌减少，牙齿的自我清洁效果差。