白癜风长在身上不明显的部位，很多人都会不怎么在意，但是时间久了，就会给身体带来很大的影响，特别是长在脸上等明显的部位，不仅会影响到美观，更会给患者的心理带来很大的伤害，所以，想要避免伤害，首先要了解白癜风要怎么预防?

一、合理膳食有必要：合理膳食，多食含铜、锌、钴的食物。不仅要食五谷杂粮，还应以各种肉类、蔬菜为付食，辅以瓜果之类，不可偏食。同时，也要因人而异进行不同食物的选择搭配。白斑病需要减少从口进入有害物质蔬菜、水果食前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等有害物质。不食用重金属盐超标食品，如所含汞、铅等重金属盐超标食品。

二、防晒是基础：要避免强日光照射，因少数人可能存在遗传素质，如是这样，强光照射后可引起黑色素细胞的破坏，而导致白斑的形成。

三、情绪乐观是重点：保持精神乐观、心情舒畅，这样就避免了因精神紧张所致的外源性的刺激，也就避免了促发因素。所以平时要多开展气功、保健按摩、郊游、养鱼种花等，均可陶冶情操，达到修身养性。黑色素基因预防白癜风发作四、锻炼很重要：加强锻炼，可使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡达到增强体质，减少的目的。运动方式可因人而宜，可以打球、跑步、跳舞、爬山、游泳等，运动量要由小到大，循环渐进，以运动后不觉乏力、明显气喘为度。

以上这就就是教给大家怎样预防白癜风的，现在如果你是一名白癜风患者也不要过分担心，及时接受治疗。平时生活中一定要积极的配合医生的治疗，也不要太过劳累，保持心情愉快。祝大家早日康复。