化疗后发胖怎么调理
关于化疗后体重增加的问题很多病人都会问,个人认为是多因素原因引起。把化疗中使用激素作为主要原因是不妥的,实际上目前化疗时使用激素目的多是预防化疗药物的过敏反应,激素用量和疗程根本不至于引起病人肥胖副作用。
体重增加的原因,个人认为:
1、患病后家属照顾关心,病人工作劳动强度明显减低,运动减少;
2、家属的关心,饮食条件改善,在几个月短时间内营养过剩;
3、内分泌治疗改变体内雌激素内分泌状况,部分病人可出现体重增加,但一般都不会太严重。但是内分泌治疗不是激素治疗,药物和作用机理完全不一样,部分病人容易混淆。
化疗后发胖怎么调理:
1、均衡饮食
在化疗间隔期的饮食调理正常吃就好,荤素搭配,多吃水果。很多营养在日常的饮食中就可以获取,比如说燕窝的营养价值跟银耳差不多。对于黄鳝、乌鸡、海参这样进补的食物一周吃2~3次就可以了。蔬菜、粗粮等纤维含量高的食物,可促进肠胃蠕动,便秘的患者可以多吃。
2、控制热量摄入总量,避开高热量食物
成人每天可以代谢的食物总热量在1200大卡左右,如果长时间摄入的热量超过身体正常代谢的热量,就会导致肥胖。因此,每日算好“食量”,通过少吃多餐的方式来保持旺盛的代谢水平。避开奶油、炸物等高油高糖的高热量食品。
3、适量运动
对于乳腺癌患者来说,不需要高强度的无氧运动,简单的有氧运动就可以提高能量代谢水平,例如瑜伽、散步。对于淋巴水肿的觅友来说,加强上肢的肩部运动锻炼,使上肢的活动范围达到正常,还可以减少淋巴水肿。具体的方法可见:一图看懂|全面解析乳腺癌术后淋巴结水肿
此外,压力太大会影响使肝功能下降,使胃发热,导致食欲异常旺盛。心态调节不仅有助于减肥,还有助于疾病康复。把癌症当成一种慢性病,正确认识它,勇敢面对,有消极的情绪可以通过跟朋友聊聊天、出门散散步,或者上觅健与病友们交流一下经历来调节,好心情是好身体的重要前提。
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