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便秘怎么调理

发布时间:2018-11-2659629次浏览

出现便秘的情况时,可以通过找出原因、避免吃油腻食物、多吃水果蔬菜、养成良好排便习惯、用药等方式进行调理。

1.找出原因:便秘患者需要先找出自身便秘的原因,根据便秘的病因采取针对性的处理方式。便秘的常见原因有饮食习惯差、排便习惯差、慢性消耗疾病、运动少、饮水少等,平时一定要多关注自身情况。

2.避免吃油腻食物:便秘的患者要注意饮食的调理,以清淡为主,尽量不吃油腻的食物,比如肥肉、红烧肉、烧烤等,以免加重胃肠道的负担,影响便秘好转。

3.多吃水果蔬菜:平时要注意吃水果蔬菜,比如西柚、香蕉、芹菜等,有助于为身体补充膳食纤维,从而缓解便秘。

4.养成良好排便习惯:患者要注意养成良好的排便习惯,尽量不过久蹲坑,平时排便要把握习惯点,时间固定。

5.用药:若便秘持续加重,患者需遵医嘱使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行改善,有助于促进便秘好转。

建议患者遵医嘱治疗便秘,切勿自行用药。

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