孕妇能不能吃板栗
板栗,就是我们口中的栗子,被称为“干果之王”,可见它的作用和功效非常之多。其中含有丰富的维他命及多种微量元素,那么孕妇能不能吃板栗呢?
孕妇能不能吃板栗?
孕妇是可以吃板栗的,但是不能多吃,可能会引起消化不良、便秘等胃肠道疾病。还要注意因为板栗含糖量高,热量高,所以妊娠期糖尿病患者要少吃。
孕妇吃板栗有什么好处?
吃板栗可以补肾强身健体,板栗是一种碳水化合物,热量比较高,孕妇本身抵抗力较弱,可以供给身体所需要的能量,提高免疫力。
养胃健脾,孕妇一般胃口不好,所以吃板栗可以缓解。
还可以预防高血压、心脏病等心血管疾病。
板栗中含有多种微量元素、维生素等,可以促进胎儿的发育,对孕妇也有很多好处。
消除水肿有效缓解孕妇的情绪。
吃板栗的注意事项:
板栗的吃法有多种,生吃,煮熟吃,煮粥,煲汤,炒菜都可以。
注意板栗不能与豆腐同吃,有可能会引起结石;不能与羊肉、牛肉同吃,会引起呕吐。
消化不良、风湿病患者要慎吃。
板栗虽然味道鲜美,但是不宜吃多,每天不能超过10粒。
糖尿病患者不宜吃。
可以选择在两餐之间食用,饭后吃不利于管理身材。
要放在阴凉通风处,避免发霉变质。发霉变质的板栗不能吃以免引起食物中毒。
选购栗子要看颜色,选择颜色深而有光泽的,而不是发黑霉变的,还要注意表皮有没有虫洞。
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