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有黄褐斑应该多吃点啥

发布时间：2018-09-1155484次浏览

黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着，多呈对称蝶形分布于颊部，好发于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关，病因尚不清楚，下面我们来了解一下有黄褐斑多吃啥比较好？

黄褐斑的发生除了与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱等有关之外，也见于一些女性生殖系统疾患、结核、癌症、慢性乙醇中毒、肝病等患者。日光也可促使发病，男性患者约占10%，有研究认为男性发病与遗传有关。
　　黄褐斑与饮食有着密切的关系。饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。因此，合理饮食对防治黄褐斑有一定效果。
　　实践证明，有黄褐斑的人要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒、山植、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴酮的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。
　　因此常食富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。此外，黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免色素沉着更多。

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牛奶做面膜能美白祛斑吗

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黄褐斑如何彻底去除

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2021-01-27

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什么是黄褐斑

黄褐斑通常情况下又俗称为肝斑，这种名称主要来源于中医对黄褐斑病理变化的描述。当然从西医的角度，这种黄褐斑又是面部黑变病的特殊的类型。对于黑变病，还包括瑞尔黑变病或焦油黑变病等。有的黄褐斑还会发生在颈部或肩背部位，常见于妊娠或是口服避孕药时，以及其他不明原因导致的黄褐斑。黄褐斑也和患者日晒有关系，或是日晒伤也会导致炎症性的色素沉着。有的孕妇在妊娠第三个月到第五个月就开始出现面部的黄褐斑，分娩后这种黄褐斑会逐渐消退，但在下次妊娠时还会再发，所以这种黄褐斑又称为妊娠性黄褐斑。由于这种黄褐斑比较常见，所以出现妊娠导致的黄褐斑是正常的生理现象。这种疾病也会由于女性患者经常口服避孕药导致，这种现象占黄褐斑比例达到百分之二十以上。面部的色素沉着发生时，是由于雌性激素或黄体酮等因素形成联合反应，最终形成黄褐斑。当然有患者是由于吃了药物导致，比如有的人吃了苯妥英钠等药物，也会导致黄褐斑。

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如何预防黄褐斑

黄褐斑预防可从保持好的心态、养成好的生活习惯、做好防晒、内分泌调节工作以及多吃富含维生素c食物等方式有效预防。一、保持良好心态、开朗乐观、不要自卑，应避免情绪激动，急燥、易怒、焦虑；要积极配合大夫治疗，劳逸结合，锻炼身体，增强体质；二、养成良好生活习惯，居室不宜干燥，以防加重瘙痒，洗澡时不宜用热水及刺激性香皂，不宜搓澡，用温水冲洗即可；三、黄褐斑发病原因非常多，主要与日晒、内分泌有关。患者出门时注意防晒，戴帽子、戴口罩、撑太阳伞、涂防晒霜。内分泌系统疾病，如甲状腺功能亢进、雌激素、孕激素分泌水平不良会导致黄褐斑，需定期体检，及时治疗基础性疾病；四、黄褐斑可通过饮食预防，平时多吃富含维生素C多的食物、水果，高蛋白饮食，低盐低脂饮食。多吃猕猴桃、花生、瘦肉、鱼类等。

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