中医讲究“药食同源”，那么对于食疗也是众多产后妈妈的不二选择，因为还要哺乳，不愿意从药物上来调理，怕影响了孩子，其实这个不用担心的，只要选对了中医，辨证正确是没问题的，比如说是气血亏，通过补益母亲，那么孩子通过母乳也会达到气血充足的状态。好了，看看有什么的食材可以调理呢?

气血虚弱——都有什么症状呢?临床表现为气短声低、面色萎黄或晃白、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠、倦怠无力，自汗，食欲不振、大便溏薄等，这种气血亏虚所致的产后痛，就要以补益气血为主，可以用花生、大枣、木耳、桂圆、红糖等每天换着花样，和大米、小米或黑米，用一两个食材熬成粥。

风寒阻滞——都有恶寒怕冷，头痛，全身关节酸痛，遇冷加重等症状，这种因为寒邪侵袭所致，可以用生姜、肉桂、猪腰、羊肉、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参、茴香等和小米、黑米或者大米，熬成粥。

瘀血阻络——可有小腹疼痛，恶露不尽，脸面紫暗，口唇紫暗等，这种产后痛是因为瘀血阻滞，经络不通，所以可以用乌骨鸡、藕、红花、当归、川芎等和小米、黑米或者大米，熬成粥。

肾虚精亏——可有腰膝酸软，头晕耳鸣，小便频数等症状，可以用黑米、芝麻、黑豆、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、金针菜、黑木耳、猪蹄等和粥熬成一起。

其实，产后痛和其产后的不注意事项是有很大关系的，所以要避风避寒、不要过吃寒凉的东西，避免用凉水洗脸、刷牙，也不要过补。