现在生活节奏快，工作压力大，很多上班族吃完饭之后就立刻坐下，从而产生胃胀气。胃胀本身不是病，但隐藏在胃胀背后的胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等疾病却威胁着患者的健康，如果不重视治疗，可能导致危及生命的严重后果。那么，胃胀如何护理比较好?

1、喝苹果醋

当出现胃胀气的情况时，可以用一到两勺苹果醋兑上点温开水，能帮助消化，减少胃肠气体产生。

2、喝粥汤

感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果

3、揉腹法

躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，手心贴于腹部，作顺逆时针画圈运动，每组30下，可以帮助胃胀排气。

4、山楂麦芽粥

山楂、麦芽各10g，煎水或煮粥，一日两次，连饮数日，可较快解除经常性胃胀气。

5、涂抹薄荷油

胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

6、饭后多走动

在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

7、按摩足三里

按摩或艾灸足三里，能增强肠胃蠕动，提高消化酶活力，对胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、肠鸣、消化不良等有较好效果。

如果长时候症状没有明显缓解，可以服用一些助消化药物。因为很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助，当然最好是在医生指导下服用。