关元穴在脐下三寸，说到三寸，腹部平的人您可以用手去丈量，其他的人就不要用手去丈量了。腹部的寸和身体上其他地方稍微有点不一样，因为很多人的腹部并不是平的，多多少少都有点小肚腩，要是有大的啤酒肚再用手指去丈量就更不准了，所以，要找关元穴的位置，把从肚脐到下面耻骨这平均分成5段，关元穴就在这个连线上据肚脐下3/5的位置。

关元穴是小肠的募穴，前面说过，募穴就是精气汇聚和开口的地方，关元穴为“男子藏精，女子蓄血之处”。此穴同时为任脉穴位，小肠募穴和足三条阴经的会穴，所以对足三阴、小肠、任脉这些经行部位发生的病都有疗效，有培元气、补肾气、暖下元的作用，还有一个很重要的作用就是预防癌症。现在很多人谈癌色变，其实防癌很简单，常灸一灸关元穴可以让人一辈子不得癌症。

说到艾灸关元穴不得不讲讲一个很著名的故事。在《扁鹊心书》的第三篇《住世之法》中记载了一个传奇故事：有个叫王超的退伍军人，遇到异人，学得“黄白住世之法”，到了九十岁的时候，仍然像年轻人一样神采奕奕，体力非常好，能够“夜御十女”。只是这个人不把自己的精力用在正途上，后来他做了强盗，常在岳阳一带为非作歹。

后来他被官兵抓住了，王超在大冷天身穿很单薄的衣服也不觉得冷，临刑之前，监斩官问他身体为何如此之好。他说，他之所以精力充沛，火力很旺是因为他每夏秋之交都会在关元穴上艾灸一千壮。久而久之，肚脐下还有一块地方，像火一样暖和。他不仅不畏寒暑，甚至好几天不吃饭都不会饿。

他死后，刑官令人剖开他腹部的暖处，发现他的关元穴的位置有黑黑的一块东西，非骨非肉，就是长期艾灸关元穴生成的，也是他身体强健的原因。因为关元是练气的所在，气降下去累积的地方，每年的夏秋之交艾灸可以强身健体，预防心血管疾病和癌症。