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气血不足如何调理食疗的方法

发布时间:2018-03-2957714次浏览

气血不足又称为气血虚,气血虚又称气血两虚,首先要确定是不是气血两虚?气血两虚的主要表现为面色发黄,四肢倦怠,头晕心悸,气短懒言,形寒等。一般还会出现贫血、白细胞减少症、血小板减少症妇女月经过多者等症状。既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜选用益气生血、培补气血、气血进行并补。

在这里为大家推荐几个气血不足的进补容易的方法:炖猪肘:配方: 猪肘1个,枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。制法: 把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅,加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗,同时把汤内浮物撇出,再将肘子放回原汤内,用蜜太火煮1小时,再用微火焖1小时,捞出即可。

首乌参豆汤:配方: 首乌10克,黑豆50克,北沙参30克。制法: 黑豆浸泡一夜后,先煮1小时,再加入北沙参、首乌,共煮半小时取汁饮用。用法: 每日1剂,不拘时频饮。补血养颜莲藕汤:材料:猪脊骨500g,生地黄60g,莲藕500g,红枣10枚(去核)做法: 1、生地黄、莲藕、红枣洗净。2、猪脊骨洗净,斩段。3、将全部材料放入锅内,加清水适量,大火煮滚后,小火煲3小时即可。功用:补血养颜。

红枣煲大鱼鱼头:材料:红枣10粒,当归,白芷,天麻各适量,生姜六片,大鱼鱼头一个.做法:水滚后转慢火煲个半小时. 气血不足,中医称为气血亏,建议方法如下:1,红枣(不是脆的那种),用锅炒为略糊,平时泡茶喝(三至五个,看茶杯大小2,平时用枸杞,山药熬汤或做菜.3,冬季(最好在进九之后)和鸡汤,配方如下:一只乌鸡,猪骨两三根(多少看锅大小,排骨也可以,最好是骨头)红枣10个,枸杞30个,山药一根,红参二钱,当归(一钱,多了药味重),桂圆6个,北芪一钱,党参一钱(这是清火的,抵消红参,桂圆的上火),再加其他调味品(桂皮,白芷,山奈等),再多放写姜(切片)。大火烧开,去浮沫,下调料,大火烧开后改小火,1到2小时即可.每天饭前喝一碗(如果怕油腻,放些香菜火黄瓜片)。出九后明显好转。4,平日多吃牛羊肉和鸡蛋,注意搭配水果,不要上火。夏季以方法1,2为佳。

以上是简单为大家介绍的补气血不足通过食疗加以改善的方法,身体是革命的本钱,如果身体不适的地方,一定要及时进行食补或治疗。

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