孕妇上火吃什么水果
对于准妈妈来说,怀孕是一个很重要的过程,而在这个阶段孕妇会有上火的表现,那么,对于孕妇上火的人们来说想要了解孕妇上火吃什么水果?对于这个问题,下面就让我们来一起详细的了解吧!
1.冠军:苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2.亚军:樱桃
所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。
若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
3.季军:葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
那么,通过以上的介绍后,大家对孕妇上火吃什么水果有了十分不错的了解了。孕妈妈摄入适量水果对母婴都有好处,而且加上水果口味多样,可以给妈妈们解馋。但是水果要适量,不能过多,而且孕妇可在家人陪伴下适当散步20~30分钟,这样有利于宝宝的生长。
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