这个问题有很多人就问，一般往往是吃完中午饭容易困，很少会吃完早餐和晚餐就立马困的，这是因为有两个因素。一个是中午本身阳气比较旺盛的时候，阴气要逐渐升发的时候，可能要让阳气逐渐的下潜，这时候需要休息休息，就是容易犯困，休息20分钟左右，这样就能够立马恢复正常的状况。而且不能够太长时间的休息，超过一个小时就不好了，阳气就被困住了，反而出不来了，就会有一种越睡越难受，就跟又做梦又醒不来，那种很别扭的感觉，这就是休息时间太长了。所以吃完午饭以后休息20分钟，小睡一会是比较好的。如果不睡就真的特别犯困，而且下午的工作效率特别低，这是从中医角度来说的，午饭后有一个午睡，小睡的意义。如果是每顿饭以后都特别困，觉得这种人要么就是脾胃太虚了，要么就身体内湿气很困重，吃完饭以后，食物要消化吸收，所以大量的血液可能会进入到腹腔、肠道里头去发挥作用，这时候脑部的血液供应相对来说会少一点。一般人不会出现特别的问题，这种脾虚、湿困的人可能就会困倦、乏力、头重如裹，就昏昏沉沉的不清醒，所以这种人应该要去湿气、要健脾，像这种天气、湿气本身就很大，用藿香正气散有效果。如果是舌体胖大、齿痕比较明显，可以用参苓白术散，里边还可以加一些藿香、佩兰、泽泻、车前草等等这些利水渗湿、芳香化湿的药物，就有明显的疗效，养成好的习惯也是很重要的。

脾胃虚寒首先是因为胃寒和脾阳虚这两个方面，那么胃寒表现为胃疼，所以我们讲胃疼或者胃凉患者不能吃苦、寒凉性食物，会进一步损伤胃，所以首先是不能吃的。另外我们要吃温味、甘温的食品，那么养胃比如强调大枣或者是生姜、干姜这一类相对温脾的食物，所以，相对温性的食品对胃阳虚、去胃寒就比较好。脾阳虚我们常用的就像山药或者是干姜、附子这一类，特别是姜类、姜科植物对脾阳比较好，我们同时配一些补气的比如山药、茯苓、太子参、党参等，对脾阳效果比较好，尤其是像黄芪，生脾阳是常用的药物。

脾胃虚寒又叫脾胃阳虚，它的症状既有脾阳虚或脾的虚寒的症状，如食少纳呆、四肢乏力困倦、大便稀溏不成形、水肿、四肢怕冷、腹部发凉等；还会出现胃阳虚的症状，如食欲减退、胃脘冷痛、大便稀溏不成形、嘴泛清水等。

日常生活中脾胃虚寒的调理，应避免饮食不规律，少吃生冷寒凉的东西，腹部要注意保暖。脾胃虚寒的人适合吃温性的食物，像姜、羊肉、胡椒、花椒或者辛热的食物，不宜吃寒性食物，像冬瓜、苦瓜、黄瓜、圆白菜、豆腐、绿豆芽等。

脾胃虚寒的患者表现有胃中冷、怕食冷饮、一吃冷饮便腹泻或者平时大便稀溏不成形、次数多，有的时候隐隐作痛，吃了热汤之后能够缓解。脾胃虚寒的药物以中成药为主，如理中丸、附子理中丸、小建中颗粒。一、理中丸。市面上常见的中成药有理中丸，由干姜、人参、白术、炙甘草组成，能够温中散寒健胃，用于脾胃虚寒、呕吐泄泻、胸满腹痛及消化不良。二、附子理中丸。就是在理中丸的基础上，加了附子。温脾阳的作用增强，具有温中健脾的作用，用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温。三、小建中颗粒。由白芍、大枣、桂枝、炙甘草、生姜饴糖组成，有温中补虚、缓急止痛的功效，主要用于脾胃虚寒、脘腹疼痛、喜温喜按、嘈杂吞酸、食少心悸，腹泻与便秘交替症状的慢性结肠炎，胃和十二指肠溃疡。具体选择哪种治疗脾胃虚寒的药物，最好还是到专科医院找专业的医生辨证论治后使用。