长期早上没有晨勃可能是精神压力过大、睡眠不足、不良习惯、前列腺炎、高血压等引起的，可通过调整心态、调整作息、改变习惯、使用药物等方法进行改善。建议及时就医检查，遵医嘱规范处理。

慢跑一个月了还是腿酸一般是乳酸堆积、受凉、缺钙、肌肉拉伤、慢性劳损等原因引起的，需要根据不同的情况做出合理调整。

第一次同房没有出血可能是受到男性因素、女性因素有关。通常女性在第一次同房都会出血，但受到多种因素的影响，也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体，则不会形成创面，也就不会有血流出。若是女性处女膜比较坚韧、比较滋润，也不容易冲破，所以不会流血。另外，女性小时候运动过于激烈，导致处女膜出现裂口，那么在同房时便不会有血流出来。

会阴护理有三点，一是用清水清洗局部，不要随意使用护理液，因其含有的物质容易破坏阴道菌群。二是局部不要用很厚的卫生护垫，因为护垫本身就不透气，反而会使阴道潮湿滋生细菌。三是穿纯棉的内裤，每天要清洗干净，可用阳光暴晒消毒。

一般情况下，包皮系带处干燥的反光点点可能是包皮龟头炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等因素导致的，患者可对症治疗。1.包皮龟头炎：由外伤、刺激或感染等因素引起的炎症，主要的症状为皮肤瘙痒、红肿、脱皮等，可能出现包皮系带处干燥的反光点点的情况。患者可在医生的指导下使用左氧氟沙星片、红霉素片等药物治疗；注意减少对患处的摩擦，穿宽松的裤子，能促进恢复。2.尖锐湿疣：是一种由人类乳头瘤病毒感染所引起的性传播疾病，主要临床表现为外生殖器及肛门周围出现赘生物，可能出现包皮系带处干燥的反光点点的情况。患者可在医生的指导下使用咪喹莫特乳膏、斑蝥素乳膏、鬼臼毒素软膏、氟尿嘧啶乳膏等药物治疗；日常要注意卫生，按时清洁皮肤，以免发生感染。3.生殖器疱疹：是由于感染单纯疱疹病毒导致的慢性复发性性传播疾病，可表现为包皮系带处干燥的反光点点的症状。患者可在医生的指导下使用阿昔洛韦片、盐酸伐昔洛韦片等药物治疗；日常需要饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物。

向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖按摩磨牙：舌尖像按摩一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

平卧进行的大腿肌肉强化运动，这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段：患者平卧于床上，一条腿单膝屈膝，另一条腿伸直平放于床上，伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。第二阶段：在第一阶段的基础上勾脚背，并慢慢抬腿，抬高10~20厘米，保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行，这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。

足部运动。现在开始进行第一步：足部运动，双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现在放下腿休息一下。

对心脑血管好的茶，主要包括山楂荷叶茶、菊花乌龙茶、田七丹参茶以及首乌茶等。

慢性胃炎不会影响患者生存周期，可以与其它健康人群一样保持正常寿命，经过规范性治疗预后比较好。但是，该病易反复发作，所以也需要在治疗期间做好护理方面的事宜，加强预防，可避免该病再次复发。