幸福的婚姻，性是必不可少的，如果性能力不好，会影响彼此的感情，也会影响男人的信心。那么，吃什么可以改善性功能呢?下面我们来介绍几种食物。

1、荔枝

荔枝是一种补气补血、补肾强阳的水果。荔枝肉含有大量维生素c和蛋白质，这些物质能有效帮助修复受损的肾细胞，增强人体的性功能。

2、枸杞子

枸杞具有增强机体免疫功能，促进细胞代谢，降低血液中胆固醇含量，抗动脉粥样硬化，改善皮肤虚弱的作用。经常服用枸杞，可延缓衰老，润颜养颜，枸杞有刺激神经的作用，可以改善性功能。

3、银杏

银杏叶被认为是最有效、最著名的强身食品。含有维生素C、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸，有显著的医疗效果和食疗的效果。

4、蛤蜊

蛤蚌含有丰富的核酸，是产生遗传因子和精子不可缺少的物质，经常吃蛤蚌可以增强男性性功能，让夫妻生活更有“性福”。大部分人群均可食用;其高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿、支气管炎、胃病等疾病的人特别适合;慢性疾病患者应注意饮食，脾胃不足者不宜多吃。

5、菠菜

说到菠菜，我们总是认为它含有更多的叶酸，很容易产生结石。但是专家说叶酸对男性很重要。叶酸不仅有助于二头肌的收缩，而且与菠菜中发现的3种脂肪酸一起，提供了肌肉生长所需的能量。它还使肌肉对胰岛素更敏感，这有助于增加肌肉质量和减少脂肪。

以上几种食物可根据自身来调节食用，提高自身性功能。