跟腱炎病人适合穿什么鞋
运动会让我们的身体更加的健康,但是出现病症时,进行锻炼就要根据自身的体质进行判定,以免给患者的生活带来困扰,接下来通过文章的介绍我们来看下跟腱炎病人适合穿什么鞋?
家庭治疗措施
一、选择软底鞋:选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上,例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛。
二、垫上泡沫软蛰:软垫可减轻骨刺对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
三、热敷:如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。
四、泡脚:轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。
五、有选择的锻炼:可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚。
六、减肥:偏胖是引发骨刺的原因之一,因此减肥也是刻不容缓。
七、健身锻炼,增强体质,需要注意的是,经常会受到自然界各种因素的影响。骨关节的退变与风寒湿邪有关,注意自然季节气候和天气的变化,防止风、寒、湿邪再次侵袭。
通过上面相关内容的介绍,相信朋友们对跟腱炎 的居家保健已经有了一定的了解。跟腱炎 的病发和平日里的生活习惯,自己的身体体质都有一定联系,希望朋友们在这些方面多加注意,保护的健康。
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