如何积极应对腰肌劳损
发布时间:2020-08-2863718次浏览
如今,腰肌劳损是一种常见的职业病,特别是对于长期从事体力劳动的工作者来说,更具有普遍性,对患者造成很大的伤害,那么,在日常生活中,如何积极应对腰肌劳损,我们应该如何预防腰肌劳损呢?下面介绍预防腰肌劳损的措施有哪些。
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。
2、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、注意避免跌、仆、闪、挫。
4、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。
5、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
对于已患腰痛的病人,除继续注意上述事项外,腰部用力更应小心,必要时休息或戴腰托,以减轻腰部的受力负荷。根据腰痛的寒热情况,可局部进行热熨、冷敷等,慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复,湿热腰痛慎食辛辣醇酒,寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。
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腰肌劳损怎么治疗效果好
不同腰肌劳损的患者,病情存在差异性,因此采取的治疗措施也有所不同,无法明确的说哪种治疗效果好。腰肌劳损治疗手段主要包括一般治疗、药物治疗、针灸治疗等。一、一般治疗。矫正不良的生活习惯、工作习惯。使用正确的姿势搬运重物,适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛,有助于腰肌劳损的预防和治疗。二、药物治疗。患者应在医生指导下充分结合个人情况选择合适的药物。三、针灸治疗。主要包括灸法、火针、针刀、电针等。针灸具有疏通经络、调整阴阳、增强免疫力、改善体质等作用。
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腰肌筋膜炎有什么治疗方法
腰肌筋膜炎是指腰肌过度的劳损,使得腰肌表面出现撕裂、损伤,所引起的发炎症状,一般分为慢性腰肌筋膜炎和急性腰肌筋膜炎。慢性腰肌筋膜炎应当减少长期久坐,规律的科学运动,注意保暖,局部经常做热敷,注意环境干燥、温暖,适当的服用活血化瘀的药物,改善局部的筋膜水肿。急性的腰肌筋膜炎应当注意多休息,避免过度的刺激患处,也可以服用止痛药物止痛,消炎药物消除炎症,神经营养药物促进局部皮神经症状的改善,同时也可以采取针刀疗法去改善局部的不适症状。
如何缓解腰肌劳损
腰肌劳损不是什么大毛病,只是经常反复发作,让患者十分痛苦。腰肌劳损不像其他一些疾病,有患病的年龄段,它可能出现在任何年龄段,并且是一种累积性损伤,比如长时间从事弯腰等工作或者平时习惯性姿势不良,而让肌肉压力过大造成,如何缓解腰肌劳损,具体都有缓解方法呢?
患腰肌劳损会传染他人吗
腰肌劳损是局部软组织的损伤,疼痛局限在腰部。很多长期进行转换体位或者是经常要低腰进行工作的人群,最容易患上这种病的,因为工作长时间让腰出现持续的负荷导致的,这样会引起腰部的肌肉慢慢的出现损伤,那么,患腰肌劳损会传染他人吗?下面我们从病因来了解一下:
孕妇得了腰肌劳损怎么治
有些妈妈有腰肌劳损这种病,不知道会不会影响怀孕,非常担心,也有患腰肌劳损的女士已经怀孕了,害怕会影响宝宝的发育,也很担心,孕妇得了腰肌劳损怎么治?下面就这个问题请有关专家来详细地解答一下,看看能不能帮助到患者。
腰肌劳损如何医治
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腰肌劳损首先要改变日常生活方式。1、避免久坐以及长时间弯腰等,注意卧硬板床休息。2、可以采用非甾体的抗炎镇痛药物,同时注射类固醇激素药物进行局部治疗,必要时可以采用激素药物进行治疗。3、我们可以采取一些局部的热敷、理疗等物理方法进行治疗,以改善患者的症状。4、我们可以采用一些活血、通络、止痛的中成药物应用进行治疗,以减轻患者的症状。腰肌劳损一般情况下恢复相对比较良好。腰肌劳损主要是指腰背部肌肉及筋膜的一种慢性炎症性改变。临床症状常常会引起腰背部的酸痛,胀痛不适。部分患者会呈刺痛或灼痛的表现,其一般在劳累时会明显的加重,休息后会明显的减轻。反复的腰肌劳损引起的慢性腰痛,会影响患者的日常生活以及工作。
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急性腰肌劳损怎么恢复
患者急性腰肌劳损第一个要进行冷敷,一定要注意休息,可以做一些理疗。1、冷敷是用毛巾包一下冰块放在腰部,有两个目的,一是减轻疼痛,二是防止肿胀进一步加剧,这是第一个冰敷;2、卧硬板床,七天之内建议要冰敷,七天之后就可以用活血化瘀的药物,可以热敷。以往的观点冷敷要24小时或者48小时,现在看来是不行的,病人一个星期内有时还会肿胀,所以说七天之内建议病人冰敷,连续冰敷七天,一天冰敷两次,一次是15到20分钟左右就足够了;3、可以做一些理疗,你比方说七天之后可以做一些红外线照射和做一些中频都可以。
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后脊柱疼痛是什么原因
脊柱位于人体后方,它的疼痛有很多原因,椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨关节病、腰肌筋膜炎、腰三横突综合症、腰椎滑脱、椎间盘炎等都会引起后脊柱疼痛。要针对不同病因进行不同治疗,才能达到很好的治疗效果。治疗手段有理疗、按摩、牵引、针灸、手术、腰背肌功能锻炼。如果后脊柱的剧烈疼痛时间比较长,需要做一系列检查和查体,评估脊柱稳定性。一般通过X光,检查是否伴有脊柱不稳和椎间隙的狭窄。同时通过核磁评,估神经功能,找到后脊柱疼痛原因。
肌肉劳损可以治愈吗
腰肌劳损怎么治疗
怎么判断腰肌劳损
长时间从事重体力劳动,或者弯腰从事劳动,不正确姿势下长时间劳动会导致腰肌长时间疲劳,出现腰肌劳损。腰肌劳损医生仔细体查时会有广泛压痛,不是某一点压痛,而且很明显的酸胀痛。患者喜欢叩击,叩击时会感觉减轻。相关辅助检查中,X线片看不到明显异常,而核磁共振可以排除其它病变,诊断腰肌劳损。
腰肌劳损患者应该选择怎样的锻炼方法
腰肌劳损患者平时应该注意哪些
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