男性精子的质量是严重妊娠成功的一个因素。当男性精子质量较低时，我们应该如何提高精子质量？如果发生这样的疾病，我们不及时治疗，将在很大程度上影响以后的妊娠。接下来，让小编和大家来了解一下如何提高男性精子的质量吧。

1。吃富含蛋白质的食物

对于男性来说吃什么精子补充什么，优质的蛋白质食物是必不可少的，因为它是形成精子的主要原料。在我们的生活中，很多食物都伴随着高蛋白，如瘦肉精、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。

2。吃富含精氨酸的食物

除了高蛋白食物外，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因为精氨酸对精子的产生至关重要，如果没有精氨酸，可能会发生少精子症。许多食品中都含有精氨酸，其中鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉精等最为丰富。

3。吃性激素食物

为了补充精子，男性不应忘记增强性功能，所以在生活中不妨多含性激素食物，在补充精子的基础上可以有效改善性功能。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中所含的性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，有利于精子的发生。

精子生产需要锌、硒、铜和镉，其中锌和硒最为重要。男性睾丸、附睾和前列腺中锌含量丰富。精浆锌主要由前列腺分泌。大部分与蛋白质结合，参与正常的生殖功能。