正常成人眼睛最佳屈光度数，应该为0°，即所谓的平光。由于人的眼睛有调节力，当屈光度数在正100°到负50°之间的时候，人的视力可以达到标准视力，即1.0。养成良好用眼习惯，可以做眼部训练，方法一、聚精会神的看10米以外物体，持续大约20s，然后用手放在眼前，观察手掌上的指纹，大约5s后，再凝视远方的物体15s，每天坚持做1~2次。二、多转眼球，眼球从左开始，顺时针按照圆的轨迹开始转动。三、仰卧在床上双眼闭目，用手按摩攒竹穴，然后再按睛明穴，最后再按四白穴和太阳穴。

对于近视这种眼部疾病，它的成因比较复杂，分为病理性近视和单纯性近视两种。对于病理性近视是具有一定遗传倾向的。有科学研究，如果是父母双方有一方是近视或者双方都是近视的，那么孩子患近视的风险就比较高，它的遗传几率是10%到15%。一般来说度数越高，遗传性就越大。如果夫妻双方都是高度近视的，它遗传给子女的几率会达到50%。所以说，对于高度患者，应该注意孩子的用眼习惯，最好要定期给孩子检查视力，在日常生活中要多加预防，尽量不要长时间的看手机或者是电脑，不要在光线过暗或者过强的地方读书写字。要养成正确的读书和写字姿势，并且要坚持做眼保健操，经常参加户外锻炼，不要熬夜，保持充足的睡眠时间。

近视分为真性近视和假性近视两种。如果是假性近视，在有效治疗的情况下，通过散瞳验光后并且改变用眼的习惯，是可以恢复视力的。而对于真性近视来说，一旦发生，它是不可逆的。只有是通过改变屈光状态来使视力达到清晰的目的，并且不至于使度数继续下降，保持好现有的度数。佩戴眼镜和手术治疗是治疗近视的两种方式。眼镜又分为框架眼镜和隐形眼镜两种方式。框架眼睛比较经济简单而且安全无副作用，但是它的弊端在于不美观，而且有压迫鼻梁的不舒适感觉。隐形眼镜相对于框架眼镜比较轻便，但是有护理和消毒的麻烦，而且会对角膜产生一定的副作用。手术治疗来说，虽然手术已经比较成熟，但是还是有一定的风险性。

近视眼手术的复发率，和手术前患者的屈光状态有关。在临床中，很多患者认为高度近视眼适合做近视眼手术，而中低度近视眼不适合做近视眼手术。实际上根据临床经验，中低度的近视眼做完手术效果更好。第一、视力恢复快；第二、患者的视力恢复会非常好，同时不容易回退。高度近视眼的手术效果差，是因为在手术过程中，改变的角膜曲率太大，容易发生角膜曲率的轻度回退。总体而言，角膜曲率的回退率非常低，在临床中需要二次加强手术的患者不到1％。高度近视眼容易回退，就像掰竹子，竹子弯曲得越厉害，可能手术过程中需要切掉的组织越多，将来回退的力度也越大。而如果竹子本身弯曲度就很小，把它掰直相对而言更容易。

近视现在是我国重大的公共卫生问题，已经上升到国家层面。近视发生有很多原因，最主要的原因是视近的工作太多。其他原因，比如甜食吃的太多，户外活动太少。目前我们国家是近视眼大国，近视眼的发病率非常高，大概在小学生里面能达到百分之五六十，在中学生里面能达到百分之七八十，为什么会有这么多的近视。最主要的原因就是我们国家课业负担特别重，很多孩子小时候就是高强度近距离的用眼，包括看书，看一些电子产品，相应的户外活动和晒太阳的时间就明显的减少。根据国际上研究，只有足够长的户外活动时间和足够的体育锻炼和光照，才能有效地降低近视的发生率。对于家长，要从孩子小时候做起，多给孩子些机会，到外面去参加体育锻炼，能够正常的晒太阳，参加各种活动，减少近距离的用眼。