科普文章
副主任医师
马鞍山市人民医院
眼科
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老视康复可以通过:冷水洗眼、定时远眺、经常眨眼、防眼疲劳等缓解相关症状,避免老视进一步恶化。 1、冷水洗眼 可以在清晨起床或睡前用冷水洗脸、洗眼,之后将眼部皱纹肌肤擦拭干净,用手指轻揉眼睛周围。 2、定时远眺 定时远眺也是一种不错的方法,可分别在清早、中午、傍晚前远眺。每次远眺时间,坚持5~10分钟即可。 3、经常眨眼 经常性眨眼睛可以振奋、增强眼部肌肉功能,加速局部血液循环、延缓衰老,也能够改善老视相关症状。减缓发展速度。 4、防眼疲劳 眼睛在看书或看电视时,要保持3~5米距离且观看时间不宜过长,防止眼睛和视力过度疲劳。另外,看手机时注意手机亮度调整适中,光线不可太亮,否则会损伤眼睛。
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