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如何预防肺炎

发布时间:2020-03-1659616次浏览

为了避免肺炎的出现,需要对个人体质进行增强,可以多进行锻炼来提高人体的身体抗病能力。并且需要对呼吸道疾病进行预防,避免病菌的感染。在流感高发的时期,需要减少到人流量大的地方,还需要保持室内的空气清新。

由于细菌或病菌入侵到肺部中,则会对肺部的组织造成影响,导致肺炎疾病的出现。在出现肺炎疾病之后,会对身体健康造成影响,严重肺炎者甚至会造成身体的不适,需要采用合适的方法来治疗肺炎。但秉着预防大于治疗的原则,在出现肺炎以后需要积极地进行治疗,采用合适的预防方式。那么如何预防肺炎呢?

一、增强个人的体质

为了避免肺炎的出现,需要积极地进行锻炼,增加个人的体质,提高身体的免疫能力以及抗病能力。可以多进行运动,对于一些老年人或宝宝,需要适当地进行运动,循序渐进,持之以恒。适当的锻炼可以让肺部的功能得以增加,特别是在冬天中进行锻炼,可以增强身体对气候的适应能力,进行慢跑或散步,都可以对肺部进行功能性的锻炼,提高肺部的抗病能力。

二、避免呼吸道疾病

很多人在出现肺炎之前,都会有呼吸道感染的疾病。并且在老人和儿童中,他们对病菌的抗病能力较弱,所以在流感盛行的时候,需要避免到人多密集的地方。若是感染了感冒,身体的免疫力会有所下降,呼吸的防御机制也会受到损害,造成气道纤维粘膜的运动异常,造成细胞吞噬作用下降,导致肺炎病菌直达到肺部,造成肺炎感染。

三、保持室内空气清新

为了避免肺炎出现,需要保持室内的空气清新,需要开窗进行通风,能够避免肺炎病菌隐藏在空气中进行传播。此外也可以降低空气的污染。除了定时开窗进行通风,还需要保持室内的湿度,可以达到更好的抗病毒效果。

四、平衡膳食补充营养

日常需要多吃一些高蛋白和低脂肪的食物,可以多吃一些蛋类、鱼类等富含蛋白质的食物,给身体补充优质的蛋白。另外还可以吃新鲜的蔬菜水果,起到保护肠道粘膜健康的作用。

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