抗衰老抗皱的有效方法之一是增加营养物质补充，可以多吃富含胶原蛋白和软骨素、核酸的食物。同时要坚持使用由抗氧化和抗皱功效的护肤品，做好皮肤防晒工作，并保持良好心情。而若想短期收到明显效果，可采用激光去皱术以及冷冻溶脂术等医美方法。

对于爱美人士来说，最担心的莫过于衰老了，尤其是害怕脸上会长出皱纹，这根本无法通过化妆遮掩，因此抗衰老就显得非常关键。而有效的延缓衰老和抗皱祛皱方法比较多，就有必要加以了解。那么如何抗衰老抗皱效果明显呢？
　　1、注意营养补充
　　出现皱纹与胶原蛋白流失等因素有密切关联性，故抗衰老的第一步就是增加营养物质补充。建议平时多吃富含胶原蛋白和软骨素的食物，像猪蹄、牛蹄筋以及鸡皮等都可作为选择，也要常吃蘑菇、鲜鱼来补充核酸。同时可以适当进食豆制品等碱性食物，注意补充维生素，这样可增强肌肤细胞活力，让其保持弹性和紧致。
　　2、坚持使用护肤品
　　目前有许多护肤品主打抗氧化和抗皱作用，建议可购买使用有质量保障的水乳、精华以及面霜等产品，且最好是含有天然植物成分的品牌。而每天晚上还要坚持贴敷补水保湿面膜，外出时涂抹防晒霜，并做好肌肤清洁工作，以便更好吸收护肤成分。
　　3、保持良好心情
　　情绪状态对皮肤影响很大，经常性压力过大或思虑过度，可能会影响内分泌功能，进而让肌肤状态变差，过早衰老和长出皱纹。故要想抗衰老，调节心情也极为关键，最好是保持放松舒缓的情绪，避免容易生气焦虑。
　　4、依靠医美技术
　　如果想要收到显着的抗衰老抗皱作用，就需要依赖于医美技术。其中目前比较常用的主要有光子嫩肤术、激光去皱术以及冷冻溶脂术等，也可以局部注射玻尿酸或肉毒素，还可以接受线雕，这样可以在短时间内重塑肌肤，保持原有的紧致光滑度。不过相对来说价格也比较昂贵，可根据自身情况选择。