腿上出现青块可通过摄入充足营养、多参加运动、热敷或按摩这些方式缓解。

很多人都认为身体上会出现青一块紫一块的现象，是受到了某些外力撞击。但有的时候现实也并非如此，最怕的就是由于身体的某些疾病而导致的这种现象被人们所忽略了，所以一定要明白的一点就是，并不是所有的瘀斑都是因为磕碰所导致的。那么腿上出现青块怎么办呢？

1、摄入充足营养：如果是由于体内的血小板所导致的皮肤瘀斑，比方说小腿上面由于血小板的不足，使得皮肤经常容易青一块紫一块，那就一定要多吃营养全面的东西。首先一定要多吃高蛋白高热量以及丰富的无机盐食物，这样才能够更好的帮助自己恢复造血功能，当血小板的含量逐渐提升的时候，那么这种腿上老是出现轻快的问题，也能够得到逐步的改善和解决。

2、多参加运动：适当的多参加一些运动，比方说慢跑、散步、打太极都能够很好的增强自身的体质，当体质得到增强的时候，那么由于血小板因素或者是抗凝血因素所导致的腿上总是容易出现瘀斑问题也能够得到解决，当然这个过程当中一定要避免过度劳累，保证自己有充足的睡眠时间，才能够真正的提高自身的体质。

3、热敷或按摩：除去由于疾病因素所导致的腿上出现青块，还有可能是由于受到了某些撞击才产生的，那造成这种瘀斑可以通过热敷、按摩的方式进行缓解，当然就算是不采取热敷、按摩的形式。随着时间的推移它也会慢慢的消除掉，这是身体自身的新陈代谢功能。当然如果撞击的非常严重，那么这个自行消退的时间可能会更长，当然如果一直不消退可以到医院去做相关的检查，然后再服用一些药物帮助自己进行缓解。