孕妇多吃可以改善微循环，降低癌症以及心血管疾病的发病率。海苔属于纤维性的食物，能够促进胃肠蠕动，促进体内的毒素以及废气排出，保持肠道的健康。患有便秘的孕妇可以多吃海苔。但是吃多的话千万要喝水，因为海苔里的膳食纤维会大量吸水，增大粪便体积，可以一定程度的缓解便秘。

有一种零食使用干干的紫菜制成的，这个其实就是大家日常所说的海苔，海苔本身是用紫菜进行加工而成，对怀孕的女性而言，紫菜富含大量营养物质和多种维生素，日常生活中适当吃些紫菜，对人体而言，可以补充本身身体所需要的多种营养物质，接下来给大家说说孕妇吃海苔有什么好处。
　　1、 女性在孕早期时，是可以适当吃些海苔的，这个对于孕妇的身体没有什么影响，但千万要注意，不可以多吃，记得多喝些水，并且在生活中不要吃辛辣刺激或者是冰冷的食物，饮食方面可以清淡些。但等到孕期到了第九周的时候，就有很多事情需要注意。
　　2、 另外，紫菜含有丰富的营养元素和多种维生素，怀孕初期吃一些海苔可以避免人体的记忆力减退，另外还能够预防衰老，这个对我们的肠道也有一定好处，但千万要注意，记得不要多吃，孕期千万注意营养的全面。吃海苔有很多好处，海苔具有丰富的营养价值，因为海苔长在海边的岩石上，基本上充分吸收了大海里的精华，这导致了它本身含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等。并且它本身的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量特别高；并且还具有铁、钙等大量人体所需的矿物质。
　　3、 海苔的营养价值特别高，而且不含热量，并且富含食物纤维，能够有效避免出现癌症等疾病，女性朋友在孕期建议适当的吃一点海苔，对于孕妈来说，不会影响胎儿的健康。女性朋友在孕期很多方面都要多加注意，切记不可以盲目补充营养价值较高的食物，孕妈要注意荤素搭配以及营养均衡，还有就是要适当出门进行体育锻炼。