怀孕初期喝什么汤好
女性在怀孕初期喝的汤水,首先建议喝玉米排骨汤,富含维生素C,还有大量的钙质和蛋白质,不但美味,而且有营养;其次,建议喝一些鱼头豆腐汤,同样富含蛋白质跟钙质,还有维生素A;最后,建议和猪肚母鸡汤,含有大量雌激素,适合孕妇食用。
我们知道,女性在怀孕期间,不但要满足自身营养的需要,还需要满足胎儿生长发育的需要。因此,可以这么说,孕妇吃的是一个人,却需要提供两个人的营养,所以无疑是需要大量的营养的。那么,怀孕初期喝什么汤好?下面让我们了解一下吧!
1、玉米排骨汤
玉米中含有大量的维生素C,而排骨之中含有大量的钙质以及蛋白质,倘若使用玉米以及排骨在一块儿做汤,既美味又有营养。玉米排骨汤的做法非常简单,就是使用新鲜的排骨和玉米放在锅里煮30分钟左右,加上少许的食盐,喜欢吃酸味的孕妇,还能够倒入少量的食醋就可以够喝了。
2、鱼头豆腐汤
鱼头以及豆腐都是非常有营养的食物,含有丰富的蛋白质以及钙质,除此以外,还有大量的维生素A。用鱼头炖豆腐,不但口感好,而且还能够补充羊水。鱼头豆腐汤的做法是:购买一条二斤重左右的青鱼头,豆腐300克。先把鱼头洗干净,放在锅里煎一遍,煎到两面发黄了以后,倒入葱末,蒜末,姜末和白开水开始煮。只需要煮非常钟左右,就可以够闻到浓郁的鱼头香味,这时候倒入准备好的嫩豆腐,再煮非常钟左右。开锅以后,撒入少许的香菜就可以够了。
3、猪肚母鸡煲
此乃使用猪肚以及母鸡作为原材料所制作而成的一道汤,营养非常丰富。究其因,母鸡汤含有丰富的雌性激素,对于孕妇而言,越多越好。因此,建议不妨购买一只新鲜母鸡,建议草鸡最佳,然后跟准备好的猪肚一块儿放到瓦罐里,再加入一些枸杞以及姜片,还有香菇以及黑木耳等等,再使用文火煮上3半个小时左右就可以够吃了。
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