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高尿酸血症的预防方法

发布时间:2019-12-1257849次浏览

预防高尿酸血症的发生,首先在饮食上要注意均衡饮食,尽量少吃高嘌呤类的食物,多吃一些富含维生素以及铁剂的食物,另外在平时也要注意多饮水、戒掉烟酒,还有就是在平时的生活中坚持运动控制体重。对于某些易诱发高尿酸血症的疾病,要采取药物治疗。

虽然现在我们的饮食结构发生了变化,很多人也注意饮食安全卫生,可是还是容易出现这样或者是那样的问题,比如有些人会患上高尿酸血症,各种疾病的发生主要与饮食结构不合理有密切的关系,高尿酸血症发病时,其主要的症状表现是患者尿液中尿液水平过高,需要及时的处理治疗,那么高尿酸血症的预防方法有哪些?
  一、高尿酸血症的预防方法
  1.均衡饮食,减少高嘌呤饮食
  少含果糖较高的食物不能过量食用,每日嘌呤摄入量应控制在150 mg以下。动物内脏蟹、沙丁鱼等都属于高嘌呤食物,应限制食用;而常见的肉类、鱼豌豆、菠菜等也含有少量的嘌呤,应该注意适量食用;不过蔬菜、牛奶、鸡蛋等属于不含嘌呤的食物,可以随意选用;尤其是可以多吃一些富含铁剂和维生素的食物。
  2.多饮水,戒酒
  平时应多喝白开水,每日饮水量要达到2000ml左右,这样能够促进尿酸排泄;另外,需要注意戒酒,酒精具对于尿酸排泄具有抑制作用,所以啤酒、白酒必须要禁止饮用,而红酒可适量饮用。
  3.坚持运动,控制体重
  剧烈运动或损伤应该注意避免。每天可以做强度适中的运动30分钟左右。尤其是肥胖者应减体重,促使体重控制在正常范围内。
  4.药物治疗
  对于已经在饮食方面有所控制,但是血尿酸浓度仍高者,每年急性发作在2次以上或有明显家族遗传史、肾结石病史或者是存在肾功能损害者,应及时使用降低尿酸类的药物。
  二、高尿酸血症有哪些危害性
  1.糖尿病
  高尿酸血症是诱发糖尿病的主要危险因素之一。尿酸水平越高,发生糖尿病风险也会越高。当尿酸水平每升高60umol/l左右时, 诱发糖尿病的风险性会增加17%左右。
  2.肥胖和高脂血症
  高尿酸血症患者中合并高脂血症、肥胖症的患者高达68%和70%;肥胖者血尿酸水平会明显增加,不过由于肥胖类型不同,会表现出不同的病态;很多患者在降尿酸治疗后,体重也得到类控制。同样,降血脂治疗是协助治疗降尿酸的一种方法。

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患者尿酸高的危害是可以导致痛风、心血管系统损害、泌尿系统结石、还可以同时合并高血脂、高血糖、高血压等等。具体病症如下:1、痛风可以发作在大脚趾,也可以在其他关节、手指、手腕以及膝关节等部位。2、高尿酸血症可以导致心血管系统损害,造成动脉硬化性的冠心病、心脏病等等。3、结石可以造成肾功能不全。除了这些损害以外,高尿酸患者还可以同时合并高血脂、高血糖、高血压等等,要及时对症治疗。4、高尿酸血症是心血管的致病因素之一、也可以引起肝肾功能损伤。因此,当发现高尿酸血症要及时治疗,避免造成严重的后果。
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尿酸高怎么调理
患者尿酸高的饮食调理避免高嘌呤饮食、调整饮食结构,并保证营养代谢,多喝水,控制主食摄入,适当锻炼。具体方法如下:1、尽量避免高嘌呤饮食,包括内脏、海鲜、啤酒、白酒,以及一些碳酸饮料和海鲜、海蛤等海产品。2、如果患者没有合并高血压、高血脂、糖尿病等疾病,可以正常饮食。但合并糖尿病的患者要控制热量,合并高血脂的患者少吃含脂食物,合并高血压患者少吃盐。3、对于尿酸高患者要多喝水,这样才能把多余尿酸排出去。4、控制主食摄入,另外要注意适当锻炼,适当运动,运动可以使代谢保持正常的水平。
尿酸高能吃基围虾吗
如果有尿酸高的情况是不能够吃基围虾的。基围虾虽然营养丰富,但是却含有较高的嘌呤,每100克虾肉当中的嘌呤含量超过150毫克,是非常典型的高嘌呤食物。而尿酸高最忌讳的就是吃高嘌呤的食物,所以说尿酸高不能吃基围虾。
尿酸高可以吃三七粉吗
患有尿酸高的人的话不可盲目用药,即使是三七粉也不可以,并没有科学依据证明三七粉可以用于治疗尿酸高。随着当今社会的进步,人们的饮食也逐渐变好,大鱼大肉的同时,是体内嘌呤摄入的增多,这个情况一定要特别的注意。注意控制饮食,尽量远离此病。
尿酸高症状
实际上,如果不出现关节疼痛以及关节红肿,尿酸高的症状是不明显的。很多人是去查体的时候才发现尿酸高。也有些病人可以出现血脂的增高,包括胆固醇、甘油三酯。尿酸高的其他症状,表现为心血管的异常,即高尿酸、高血糖、高血脂、高血压、高体重。当发现这些体征时,要及时到医院去检查,检查一下血脂,尿酸,肾功能以及尿常规等,及早的发现临床表现,血脂的异常,尿酸代谢异常,及时到医院就医,早期发现,早期治疗,可减少痛风的发作。
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尿酸正常值
以前的尿酸正常值以每百毫升毫克为单位,小于七毫克属于正常范围,现在的国际单位制是mmol/L或者μmol/L,一般男性是小于420微摩尔,女性小于360微摩尔。各单位及医院都有自己的正常值范围,因此,看化验单时要结合后面低值到高值的范围,根据各单位的不同来判断结果是否正常。除此之外,还要结合尿常规、血尿酸、尿尿酸情况,判断血尿酸升高是因尿酸排泄不好,还是体内生成过多,然后针对具体原因再进一步治疗,降低血尿酸,减少痛风的发作。
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尿酸高是什么原因
导致尿酸高的原因,有外在因素,也有内在因素,有饮食引起的尿酸偏高、有药物引起的尿酸偏高、有疾病引起的尿酸偏高、还有就是精神压力引起的尿酸偏高。因此我们需要针对具体的病因进行治疗,才能收到更好的疗效。