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运动损伤需要看医生吗

发布时间:2019-12-0959228次浏览

运动损伤如果不严重,那么休息以后会慢慢好的,如果比较严重,那么必须要看医生,比如不能动,一动就觉得特别疼,冰敷休息以后没有好转,麻木没有知觉,或是有刺痛感等,都是需要看医生的。运动损伤对身体伤害也很大,所以需要正确的对待,及早的就医,为健康负责。

朋友圈晒步、健身房打卡、各类“球局”,全民健身的热潮是一浪接一浪。适当运动让人们更健康,但在同时,不当运动让运动损伤成为了不容忽视的“高发病”。很多人都认为,运动过程中受伤了,拍了X光片,没骨折,休息几天,肿也消了一些,能走能动就是好了。那么运动损伤需要看医生吗?
  对于运动损伤首先要评估是急性的还是慢性的,其次要看运动损伤的强度、程度如何,对生活有没有造成影响。如果运动损伤是急性的,对生活影响不大,可以自行采取简单的对症治疗,如休息等。如果运动损伤程度比较大,严重影响生活的还是建议及时到医院进行诊断和治疗。
  出现以下情况应尽快就医
  1.不能动,或一动就特别疼。
  2.冰敷、休息,吃了止痛药以后没有好转。
  3.扭伤后5~7天没有好转。
  4.受伤部位脆弱或是很容易扭伤。
  5.受伤部位变成紫青色,麻木没有知觉,或是有刺痛感。
  警惕三大运动损伤误区
  误区一:还能继续走,肯定没问题。
  关节扭伤后,有的患者虽然出现关节肿胀和疼痛,但能继续步行,就认为没有大的问题,于是就选择简单处理,从而延误了治疗的最佳时机。
  关节周围有肌肉、韧带包裹,损伤其中一部分并不会影响步行,但可能影响以后的运动机能。关节扭伤时,其周围有很多的血管破裂,血液进入皮下组织或者关节腔从而引起关节的肿胀和疼痛。早期的热敷常常会扩张血管,不但不能止血,反而会加重出血和肿胀。
  误区二:到医院拍片未发现骨折,肯定没大问题,不必特殊处理。
  虽然没有骨折,但在关节扭伤的一瞬间,其周围的软组织常常发生了严重的撕裂,包括关节的韧带、半月板和软骨等。如果这些损伤不能完全修复,则可能导致关节活动异常,不能从事剧烈的运动,甚至影响正常的生活。
  误区三:损伤愈合了,就可以正常运动了。
  固定一段时间后,软组织愈合了,但患者常常会发现两个问题,一个是关节“很僵”,不能弯曲到正常的角度,甚至“像一根棍儿”一样,另一个就是“腿细了”,患侧的肌肉明显出现了萎缩。

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肌肉拉伤吃什么药如果发生了肌肉拉伤,我们要注意及时休息,不要再去继续运动,同时辅助用一些物理治疗,用一些口服的药物,或者外用的药物,去帮助肌肉损伤的修复。有些损伤,还可以通过贴膝内贴去改变它的受力,也有很好的治疗效果。小腿肌肉拉伤怎么办小腿肌肉拉伤24小时以内:需要严格的卧床休息,千万不要再活动,不然只会使拉伤的情况更加的严重,最好是把患肢抬高,可以在底下垫上被子,这样有助于炎性水肿的消退,可以起到消肿的作用。在抬高患肢的同时还需要进行冷敷来治疗,可以选择冷毛巾或者是选择冰袋,这样可以减轻血管的渗出,起到镇痛的作用。小腿拉伤24小时以后:可以改为热敷或者是使用红花油,正骨水进行局部的涂抹来促进血液的循环,促进组织的修复就可以了。肌肉拉伤了,这个可以吃些止痛药比如芬必得止痛,另外就是可以吃些活血化瘀的药物比如三七片,丹参片等治疗,另外就是短期内需要多休息,尽量的减少走动,剧烈的运动,还有可以考虑局部的地方贴膏药比如骨痛贴,另外就是配合这个局部的地方热敷,外用止痛药依托芬那酯等治疗,如果不严重的肌肉拉伤,休息一二周明显改善,如果是严重拉伤,需要二三个月的时间才可以恢复。肌肉拉伤挂什么科一般的如果涉及到面部或者说颊部的,推荐大家可以看口腔颌面外科。如果涉及到四肢,也就是我们的上肢下肢的肌肉,或者说涉及到我们肩部和背部,乃至于腰部的一些肌肉的酸痛和拉伤的情况,强烈建议就诊脊柱外科,或者关节外科。当然最好能够寻找到专科的运动损伤科的医生,进行相关的诊断评估和后续治疗。肌肉拉伤不可以吃什么肉肌肉拉伤对饮食上没有特殊要求,肌肉拉伤不能吃生冷食物,不要吃辣椒和蒜等刺激食品,忌吃姜、醋,少吃海鲜、牛羊肉。最好喝点排骨汤,鸡汤补钙,可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复,加强身体恢复功能;可以喝些热酒,促进血液循环。
腿疼缓解方法
腿疼怎么办小妙招腿疼如果是由于运动所引起的,首先要停止运动,进行充分的休息,对于疼痛的部位可以采用局部的热敷,另外可以采用一些外用的药物,比如西药的扶他林、中药的膏药可以很好的缓解疼痛。对于局部疼痛还可以采用按摩、理疗等等措施,可以使得疼痛迅速地缓解。走多了腿疼怎么办走多了腿疼首先要停止继续活动,另外让腿部抬高,可以对腿部进行局部的按摩、理疗、外用药物促进血液的回流,减少疼痛。爬山腿疼怎么缓解爬山腿疼多半源于过度使用,可以分为腿部肌肉疼痛和关节疼痛,最主要的治疗手段,是进行充分的休息,通过修复可以使得疼痛明显地缓解,另外可以辅助服用止疼药物或者采用理疗,也可以采用中药、针灸、按摩等等手段来进行缓解。腿疼吃什么药腿疼首先要去医院明确腿疼的原因,如果是单纯局部肌肉骨骼系统的疼痛,可以服用非甾体类抗炎药物,这样可以明显缓解疼痛,另外,对由于肌肉方面引起的原因,还可以服用一些肌肉松弛的药物。中医活血化瘀的药物也可以起到良好的疗效。腿疼按摩有用吗腿疼有多种原因引起,如果是由于局部关节肌肉发生的疼痛,按摩是一种非常有用的治疗手段,所以对于局部可以采用多种的按摩手法进行治疗,也可以用一些工具,比如筋膜棒、按摩枪、冲击枪等等,都可以使得按摩达到很好的疗效。腿疼要注意什么腿疼首先要注意明确腿疼的原因,如果是源于活动过度引起的,那就需要控制活动量,如果说是由于腿部的肌肉或者说是由于关节发生疾病,那就要寻求正规的医院进行有针对的治疗,才能达到治疗的目的。
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腿疼怎么快速止疼
腿疼是过度的运动或劳动造成的下肢的酸胀感和疼痛感,其原因和治疗方法如下:一、腿疼首先要休息,下肢尽量减少活动。二、腿部损伤引起的。可通过热敷和冷敷的方式处理。二十四小时之内冷敷,促进血管收缩,减少局部炎症堆积。超过二十四小时进行热敷,促进渗出物的吸收,减轻局部的水肿和疼痛。三、神经损伤引起的。可以进行营养神经的药物治疗,如甲钴胺、腺苷钴胺,补充维生素等治疗,可改善神经情况,缓解腿痛。四、感染引起的。可以进行抗生素的抗炎治疗,炎症消退以后,腿痛会明显缓解。
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运动后大腿感觉酸痛怎么办
第一按摩,可以按摩大腿的肌肉,促进肌肉的血液循环,能逐步去缓解酸痛的症状。第二点可以热敷,热敷,同样的温度升高以后,会增加局部的血供,局部血供增加以后,带来的氧气和营养,能促进乳酸的代谢,能解除疲乏。酸痛比较明显或者比较严重的情况下,可以做理疗,在医院或者诊所都有相应的针灸理疗科。另外是运动适量,循序渐进,能减少运动后不适的感觉,如运动以后大腿的酸痛、酸胀的感觉会减少。另外要防止运动损伤,有的人特别是运动以后出现大腿韧带或肌肉损伤,可能会引起酸痛,此种情况要尽量避免。
哑铃能不能锻炼背部肌肉
哑铃可以锻炼背部的肌肉。锻炼背部肌肉的方法一般都是采用哑铃操的方式,做哑铃操锻炼背部肌肉的方法,一般有以下几种:一个是俯身用哑铃做划船的动作,再一个就是俯身做飞鸟的动作来增加背部肌肉的力量,还可以在俯卧位的时候把哑铃下垂,然后再往上提,这也是有助于锻炼背部的肌肉。做这些动作的时候,应该先做热身,一定要循序渐进,慢慢地增加运动量,逐渐地增加哑铃重量,以免在一开始运动的时候就造成关节或者肌肉的拉伤。对于背部的锻炼,建议每周进行3次隔天一次,每次锻炼2-3个动作,每个动作3-4组,10-20次每组,对于锻炼背部锻炼的初期以哑铃划船动作为主,主要增加背部的厚度。到中级哑铃健身阶段,以哑铃俯身飞鸟动作为主,主要增加背部的宽度,在锻炼的过程中还是要采取循序渐进,逐渐增加哑铃重量的方式,避免在健身的过程中造成肌肉的损伤。
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运动性损伤吃什么药
运动性损伤是目前经常发生的一种损伤,因为现在全民都喜欢运动,比如散步、暴走,现在一些年轻人从小孩的时候,就开始打篮球、踢足球,这是一个非常良好的现象。但是随着运动的增多,必然伴随着损伤的增多。损伤以后,我们国家传统上有很多跌打损伤的药物,这些药物曾经发挥过很积极的作用,这些积极的作用从现在来看还可以继续发挥。但是,如果是运动损伤比较严重的,比如说有韧带的损伤,半月板的损伤,甚至有骨骼的损伤,一般来说药物要处于比较次要的地位。比如就拿踝关节做例子,踝关节扭伤了,如果是明显的肿胀,这个时候说明即使没有骨折,也往往有韧带的损伤。韧带的损伤以后,这个时候最需要的是固定,固定拿石膏或者支具来固定、制动,制动完以后,然后一个月,有的可能或长或短,就自己好了。因为任何的组织修复有自己的规律,当然可以用药物,用药物促进损伤的恢复或者加快恢复。这些药物我们国家有很多中医的传统的药物,外用的比如说有跌打损伤的伤湿止痛膏是最有名的,沈阳红药膏这些都可以。而内用的也有跌打损伤的不同药物,比如说是附桂骨痛胶囊,当然是好多的药物了,就不具体的说这些名字,有些药物是可以的。但是一定要明白,运动损伤多数是要靠制动,而不是靠药物。制动之后,内在的组织愈合的规律决定了损伤恢复的程度和时间,所以说对药物不要过分的依赖,尤其是打了石膏或者做了手术之后,局部是没法继续用外用药的,外用药发挥的作用可能就比较少。用些活血化瘀的药物也还可以,但是活血化瘀的药物,现在全国范围内也非常多,不光是大的医院,甚至小的诊所可能都很多。中间可能有好多因素在发挥作用,但是不管怎样,限制活动,制动、固定是最重要的。
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跑步可以减屁股吗
跑步是一项全身性运动,如能长期坚持,可以减掉全身赘肉,其中就包括臀部赘肉。除了跑步,深蹲、高抬腿、蛙跳等运动也可瘦臀,可与跑步一起坚持,效果更好。跑步时,要注意控制好饮食,保证充足睡眠,减肥效果更佳。
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什么是运动损伤
在运动的过程中所出现的一切受伤状况都属于运动损伤,运动损伤中急性比较多见,处理不当或者休息不够就容易形成慢性损伤。此外大家应该要注意掌握引起运动损伤的常见原因,还应该要知道一些常见的运动损伤的具体表现。
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运动系统慢性损伤是临床常见病损,无论是骨、关节、肌、肌腱、韧带、筋膜、滑囊及其相关的血管、神经等,均可因慢性损伤而受到损害,表现出相应的临床征象。人体对长期、反复、持续的姿势或职业动作在局部产生的应力是以组织的肥大、增生为代偿,超越代偿能力即形成轻微损伤,累积、迁延而成慢性损伤。
步行有哪些健身作用
步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。