牙周炎牙龈炎发病时都会给患者带来异常的疼痛，所以要做好预防。要叩齿咽津，补充丰富的高蛋白饮食，少吃油腻、刺激性食物。另外还要注意正确咀嚼，茶水漱口，保持口腔清洁，不要混用牙膏。全面的进行护理，才可以做好预防工作。

牙周炎牙龈炎是生活中常见的疾病，一般不受人关注，一旦发生牙龈出血、溢脓、口臭、牙齿松动、伸长、移位及疼痛发作，才会引起患者的重视。平时也要注意做到全面的了解，可以进行预防。那么，牙周炎牙龈炎如何预防？
　　1.叩齿咽津
　　每天早上起床和睡觉的时候，都要坚持上下牙齿一起轻敲。可增强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部血液循环，使牙齿保持强健。
　　2.吃富含高蛋白的食物
　　增强机体的抵抗力和抗炎能力，为受损组织的修复提供必要的原料。多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼和虾。
　　3.少吃油腻、刺激性强的食物
　　油炸、油炸的油腻食品和变质食品，海鲜、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖会导致斑块的形成，防止白细胞破坏细菌。
　　4.正确的咀嚼
　　交替使用两侧牙齿是正确的咀嚼方法。如果经常使用单侧咀嚼牙齿，一侧会缺乏生理刺激，容易使组织就业萎缩，而且经常咀嚼一侧的负荷过重，容易引起牙髓炎，而引起面部不正确，影响美观。
　　5.用茶漱口
　　每顿饭后用茶漱口，清洗牙齿和舌头两边。能去除牙垢，可以更好的改善口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸、抗腐蚀能力。
　　6.保持口腔清洁
　　每天早晚用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，用漱口水的力量尽量清除牙齿间的食物残渣。如果嵌入很紧，也可以用牙签去掉。
　　7.不要混用牙膏
　　牙膏分为普通牙膏、药物牙膏和含氟牙膏几种。药物牙膏是根据不同的疾病在口腔中添加不同的药物成分，而每个人的口腔状况是不一样的，要根据自己的情况来选择。