博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

喝酸奶能改善便秘吗

发布时间:2019-11-2164713次浏览

喝酸奶可以改善便秘,但是要注意选择合适的时间,酸奶可以增加身体的免疫,改善肠道的蠕动力,减少人体中不饱和脂肪酸的分解,对于预防皮肤干燥有较好的效果,人们可以每天喝一杯酸奶,能够更好的改善便秘。

酸奶是一种老少皆宜的饮品,它受到了很多人的喜欢,相比较纯牛奶来说,大家更喜欢酸奶,酸奶的主要成分也是牛奶,添加了一些益生菌,然后经过发酵而成的。那么,喝酸奶能改善便秘吗?
  每天至少要喝一瓶酸奶,是有助于提高身体的免疫力,酸奶中含有乳酸菌,还有丰富的维生素胡萝卜素,这些物质能够提高人体的免疫,还有减少细胞对不饱和脂肪酸的分解,更有利于保持皮肤上的皮细胞的完整,对于预防皮肤角化、干燥等都有很好的保健作用,并且酸奶中还含有短链脂肪酸,有助于促进肠道蠕动,提高新陈代谢,改善便秘的情况,每天坚持喝酸奶对身体的好处是非常多的,但是要注意,喝酸奶也是有最佳时间段的。
  在早上吃早饭的时候,可以喝一杯酸奶,每天早上的饮食是一定要丰富的,千万不能不吃早饭,在喝酸奶之前要先吃点东西,不能空腹喝酸奶,因为乳酸菌在空腹进入肚子,会刺激到肠胃快速的消化,酸奶中的营养还来不及彻底消化就被排出去,所以可搭配一些粗粮、面包等富含碳水化合物的东西。
  在晚上吃过饭,睡觉前一个小时,喝一杯酸奶,有助于身体的吸收,这时候就可以喝一些酸奶,夜间12点至凌晨人体的血钙含量非常低,能够更好的吸收到食物中的钙,在这个时间段,人体中就会大量的吸收钙,而酸奶中含有乳酸和钙的结合后,更能促进钙吸收,所以可以在晚上的时候来一杯酸奶,但在睡觉之前要记得刷牙。
  在吃过饭之后,一个小时左右的时间,来一杯酸奶,能够更好的稀释人的胃液,由于肠道对酸奶中有效物质的吸收,能够促进肠胃蠕动,延缓餐后血糖的作用,提高体内的新陈代谢,有助于体内的垃圾和毒素及时的排出体外,对健康有利。

相关推荐

02:18
什么原因会导致便秘
便秘可能是饮食不当、精神压力大等情况造成的,可以在医生的建议下用药促进排便。饮食较少、缺乏膳食纤维摄入、饮水较少,或者是工作紧张、生活节奏较快等,都容易造成便秘,可在医生的建议下使用四磨汤口服液缓解不适。四磨汤口服液能恢复胃肠平滑肌张力,促进胃肠道蠕动,从而加快大便排出,有效缓解便秘。该药物用于治疗老年性便秘、小儿便秘时基本没有副作用,且不含刺激性泻药,不会引发泻剂结肠,用药安全性高。平时便秘患者应养成良好的生活习惯,避免出现久蹲、边排便边看手机等情况。
长期便秘会不会导致大肠癌
长期便秘与大肠癌之间实际上是没有直接联系的,目前的临床研究结果显示,便秘并不是导致结肠癌的一个危险因素,对于大肠癌来说,危险因素主要是一个是年龄,一般是大于45~50岁以上的一个中老年患者,另外的话就是有没有长息肉,以及家族的这种遗传性,如果是一级亲属有这种结肠癌的风险的话,所患有这种结肠癌的这个问题也是比较严重的,另外的话就是还有一个长期的一个饮食的不规律,长期的饮酒,高脂肪的一个摄入。第一,膳食纤维的一个摄入都是引发大肠癌的一些危险因素之一,但是便秘来说,他并不是引发大肠癌的一个危险因素,但是是不是便秘的患者就可以高枕无忧,那实际上不是的,如果有这种便秘长期存在的情况下,也是需要定期的去检查结肠镜,关注肠道粘膜的一个改变,是否有发生这种肠息肉或者是肠道的炎症的这样的一个发生,如果有这样的情况,也需要警惕有没有一些早期的癌变或者是结肠癌的这样的一个同时的存在。
语音时长 01:15

2021-12-30

66308次收听

儿童大便干结如何调理
对于孩子来说,如果孩子出现大便非常明显的干结、粗大,这个确实是便秘的表现,对于孩子大便干结,也就是便秘的调理,一般要结合饮食和药物的处理,来综合帮助孩子缓解症状。首先对于孩子大便干结来说,一般最主要要做以及最基础和长期要做的,主要是孩子饮食的调整,这个才是从根本上能够长期的缓解孩子大便干结的方式。从饮食来说,首先要保证孩子充足的进食量,避免孩子吃得过少,也容易引起孩子大便干结;另外要注意各种营养素的均衡摄入,比如说像脂肪、碳水化合物、蛋白质要均衡摄入,不能只倾向于其中一种,同时一定要注意,增加孩子饮食中的膳食纤维的摄入量,比如可以给孩子多吃一些谷物或者新鲜的蔬菜水果,是有助于孩子大便性状的缓解的;当然,也要让孩子适当的多喝水,对于孩子大便的软化,也是非常有好处的。对于一些大月龄孩子来说,除了饮食的调理,可以同时引入排便训练,帮助孩子养成良好的排便习惯,对于孩子大便干结的缓解,也是有非常大的好处的,除此之外,在孩子便秘,也就是有大便干结的急性期的时候,孩子往往会排便困难,常常会引起孩子忍便不排,这样可能会加重便秘的表现,这个时候就可以使用一些药物,帮助孩子在急性期缓解症状,比如可以使用含有益生元的益生菌,或者使用像乳果糖或者聚乙二醇这样的药物。这些药物,可以增加孩子粪便的含水量,帮助孩子大便的性状软化,这样可以缓解孩子排便的疼痛或者不适,有利于缓解孩子便秘的症状。除此之外,对于一些局部的外用药,一般来说并不是特别推荐,除非在孩子出现有大便嵌塞这样的非常严重的情况下,可以考虑偶尔短时间的使用开塞露这样的外用药,帮助孩子缓解症状,否则对于孩子来说,外用药可能有局部损伤或者依赖的问题,因此,相对来说尽量能不用就不用,能少用就少用,偶尔使用一两次没有问题,但是如果频繁、反复、大量地使用,对孩子并没有太大的好处。
语音时长 02:21

2021-11-05

69711次收听

上火便秘该咋办
上火便秘的原因,一方面与饮食有关,喜欢吃一些辛辣刺激性食物或者是喜欢吃补药的人容易便秘。引起上火的食品或者是药品,常用的有辣椒、胡椒、麻辣烫、麻辣香锅、羊肉、黄芪、人参、鹿茸等。还有喝水少也会导致便秘,喝水少可以引起肠道的润滑油少,大便也不容易排出。还有经常熬夜、作息不规律,也容易上火便秘。所以上火便秘的人首先要从调整饮食结构做起,多吃一些富含维生素的蔬菜、水果或者是杂粮,像红心儿的火龙果、熟透的猕猴桃、草莓、新鲜的绿叶菜、麦麸、藜麦、燕麦、糙米、玉米面、鲜牛奶等等。还要多喝水,才能促进肠道的蠕动。另外也要适当运动,保证有足够的睡眠,按时作息。还要养成定时排便的习惯,药物可以选择三黄片、牛黄解毒片、当归龙荟片、麻仁润肠丸等。
语音时长 01:41

2021-07-09

78803次收听

01:54
宝宝上火便秘怎么办
如果宝宝上火出现便秘的情况,首选是生活方式的调整。一、给宝宝多吃富含维生素C多的,具有明显降火作用的水果和蔬菜。像蔬菜里头多吃一些富含纤维素,容易通大便的蔬菜,同时少吃大鱼大肉。二、适量多吃玉米等粗粮,少吃煎炸、辛辣食物,控制好进食量。三、若大便干燥比较明显,也可以吃一些有清热通便的药物。四、若宝宝经常性便秘,通过生活方式的调整不能纠正,不能经常依赖通便药物,需找专业医生调整。
02:16
上火便秘怎么治
上火便秘可以通过饮食、运动和药物的方法来进行治疗。通常应根据病情的严重的程度来决定合适的治疗的方式。对于比较轻症的这种上火的便秘,可以通过饮食的方法来进行调理。在饮食上要尽量避免辛辣以及油腻、油炸的食品,可以在早晨的时候空腹喝一杯蜂蜜水,可以起到润肠和通便的功效,并且还能增加水分的摄入量,有利于体内的火气尽快的排出,从而达到改善上火便秘的效果。对于上火便秘比较严重的,比如引起的大便带血和腹部的胀痛等,以及胃肠道功能紊乱和食欲不振等等这些症状,这个时候就需要通过口服促进胃肠动力药,帮助肠道内的毒素还有这个食物的垃圾尽快的排出。
有了便秘怎么治好
对于很多的便秘患者来说,因为长时间排便困难,所以很希望能够治愈这种疾病。其实对于便秘来说,患者可以从几方面入手,循序渐进,会对自己的病情有很大的帮助。那么是哪几方面呢?大家来看一下吧!
针灸是如何治疗便秘的
针灸治疗便秘需要做到辨证论治,可以选择天枢穴、支沟穴等几个穴位作为主穴,并对症添加内庭穴或阳陵泉穴等穴位。其中实证型便秘需要采用大幅度捻转手法对合适穴位进行刺激,而虚证者则要使用小幅度捻转加提插的手法。除此之外,还可尝试艾灸或者电针疗法。
大便拉不出来怎么办
开塞露常常用于大便拉不出来的情况。患者在应用开塞露前,应有医生进行常规的指诊,排除低位直肠癌的可能。在使用开塞露时,应取左侧卧位,两腿屈曲、暴露臀部,在必要时可以抬高臀部。开塞露的品牌比较多,不同品种经由专业医生指导以后才可以使用。比如盖封类的开塞露,将开塞露顶端的盖打开以后,首先要检查开塞露的注药管是否光滑,以免损伤肛门或直肠,而对于剪口的开塞露,在自行剪口时,不要把开口剪得过于尖锐,这样也容易损伤肛门或直肠,然后挤出少许的液体润滑注药管,缓慢地将其插入肛门,然后将药液挤入直肠内,保留5到10分钟后排便。
语音时长 01:32

2020-03-17

63653次收听

02:53
长期便秘是什么原因
便秘有实秘和虚秘,实秘主要是指年轻人吃的食火比较重,虚秘主要是指老年人,老年人岁数大了,肠蠕动比较缓慢,而且气血两虚,就容易有便秘。正常人吃完饭以后12个小时到24小时就会排便了。有的老年人肠功能比较减退,吃完饭后肠子不蠕动,肚子容易胀,所以就容易一天甚至于两天不排便。便秘病人都应该多吃青菜,45岁以上的人都应该到医院做一下全结肠镜检查,如果除外了器质性便秘,可以慢慢的用药调理。
大便干燥的原因
长时间出现大便干燥的状况,对于大家的身体也是一个非常大的危害,而想要有效避免该现象的出现,大家就要从病因下手才能够起到很好的预防作用,比较常见的原因有缺乏粗纤维、饮水不足、肠道有益菌群被破坏以及身体缺乏运动等。
麻仁润肠丸的功效
每种药物都有自己独特的药物功效,就因为药物的功效不同,所以用于治疗的疾病也不同。对于这种麻仁润肠丸的药物,它在临床上的主要功效就是通便的作用,滋润肠道的作用,润燥的作用。患者按照药物的功效进行治疗就可以了。
便秘按摩管用吗
治疗便秘有许多方法,比如说药物治疗,针灸治疗,饮食调理,还有一种很简便的方法就是按摩。通过按摩来治疗便秘是非常有效的。我们怎么按摩?按摩哪些穴位来治疗便秘?首先我们可以通过按摩腹部来治疗便秘。怎么来按摩?要用手掌贴着腹部,用大拇指之外的四个手指以及手掌,从右向左这样转圈的来按摩,可以从肚脐的中间开始,逐渐圈画的越来越大,而到了左下腹的时候,力度要加大,这样我们可以通过按摩的方法来治疗便秘。每次按摩多长时间?根据便秘的轻重可以确定按摩的次数和按摩时间长短。比如说便秘不是很重,可以每次按摩5分钟,一天按摩一次就可以。如果便秘比较重,可以每次按摩5到10分钟,每天按摩1到2次。按摩的部位就是按摩腰骶部,是用手掌从上往下,从腰骶部开始往骶椎,也就是尾骨的这个方向来按摩。
语音时长 02:17

2019-07-30

58111次收听

01:25
哺乳期便秘怎么办
处于哺乳期的女性最好少用药物为宜,从饮食方面进行调理最重要。哺乳期便秘如同儿科便秘一样。如大人用药,会从乳汁排出,小孩可能会拉稀。母亲要注意精神愉悦,晚上不能熬夜,以清淡饮食为主,少吃辛辣刺激性食物,要适当吃些粗粮。
女性便秘的中医发病机制是什么
便秘是指粪便在肠内滞留过久,秘结不通,排便周期延长,或周期不长,但粪质干结,排出艰难,或粪质不硬,虽有便意,但便而不畅的病症。据统计便秘在全球的总体发病率为0.7%-79.0%,平均16.0%,我国人群总的便秘患病率为9.18%,女性便秘患者在临床中较为多见。