消化不良的原因有哪些
消化不良会导致很多的朋友身体,生活都受到极大的影响,所以了解原因,给予治疗与调理非常重要。主要包括肠胃中益生菌不平衡,饭中饭后喝汤,吃饭时囫囵吞枣,饭后久坐不动等等,所以在调理时也要注意全方面,可以确保身体的健康。
说起消化不良,很多人都感同身受。经常消化不良的人们,甚至很多东西都不敢食用,尤其是那些难以消化的食物,就怕吃坏东西会胃胀难受,在饮食上实在太过受罪。所以想要了解全面的原因,进行合理的治疗,一起来看下消化不良的原因有哪些?
1、肠胃中益生菌不平衡
人体肠胃中菌群平衡是增强肠胃蠕动的基础,而菌群一旦失衡,肠胃的蠕动能力自然下降,所以这个时候即便是吃了好消化的食物也是容易造成消化不良症状的。所以经常有消化不良,腹痛,胃气胀等症状的人们不妨用益生菌调理一下自己肠胃中的菌群平衡,是利于增强消化系统的。
2、饭中饭后喝汤
很多人都有饭中或者饭后喝汤的习惯,总觉得这样可以将难以消化的食物送下去,其实这样是更加容易造成饱腹感的,这个时候便特别容易产生腹胀、胃胀气的。所以这个时候也容易生出消化不良之感,虽然喝汤是一种好习惯,但尽量避开饭中或者饭后30分钟内的时间段。
3、吃饭时囫囵吞枣
消化不良主要是因为吃饭的时间过快堞导致,在忙碌的都市生活中比较常见,吃饭速度非常快,几乎几分钟就能搞定,很多食物都还是大块大块的就被吞咽了下去,这就加重了肠胃的负担,久而久之,产生消化不良之感。
4、饭后久坐不动
很多人,尤其是懒惰,觉得吃饭是一个累的工作,吃饭后就直接坐着或者是躺下,尽管这样的会觉得很舒服,但肠胃的运动速度就会被阻塞,消化能力减弱,也自然消化不良。事实上,治疗消化不良的最好方法是饭后散步20到30分钟,所以饭后一定不要直接坐着或者是躺着。
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