怀孕腿抽筋怎么办
孕妇在怀孕期间,因为身体是很特殊的时期,对钙的消耗情况是比平常大很多的,所以孕妇需要及时的进行补钙,如果出现补钙不及时的情况,就会很容易引起腿抽筋的现象发生。当发生了这种现象时,孕妇以及家人也不必过于惊慌,要及时的运用正确的方法缓解,来帮助孕妇解决抽筋的痛苦。
怀孕期间孕妇腿抽筋是比较常见的一种情况,大多都是发生在夜间睡觉的时候。孕妇会感受到小腿肚和脚部发生了一种疼痛,对孕妇来说,是一种比较难受的情况。并且,腿部抽筋情况的发生有也不定时。怀孕时腿抽筋怎么办?
当孕妇发生较严重的腿抽筋时,自己很不方便处理,这时需要家人的细心陪护。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起,脚掌向天,用手掌稍用力按压脚趾数次。也可以让孕妇平躺好,腿伸直,向脚背处按压脚趾。刚开始要快一点,用力比较大一些,五分钟之后改为缓慢,要轻轻的按压。能立马减轻抽筋疼痛,缓解抽筋症状,大约20分钟后抽筋症会慢慢消失。
另外寒冷因素也是造成孕妇腿抽筋的原因之一,如果是夜里孕妇所居住的房间室温会比较低的话,在加上孕妇睡觉时盖的被子过薄,或是腿脚露到被子外面了,小腿肌肉很容易受凉,由于受到了寒冷的刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。除此之外在平时生活中,孕妇也应该注意身体的保暖性。
如果在怀孕期间,孕妇反复发生腿抽筋的情况,经过以上的疗法治愈后,就应该及时的给身体进行补钙,缺钙是造成孕妇在怀孕期间,腿抽筋的最常见原因之一,多吃钙片、鱼肝油、维生素E等,这样补钙效果比吃食物更快些。
可以有效的减轻孕妇腿抽经的情况发生。在孕妇腿抽筋时,还需要放松心态,家人要多安慰安慰孕妇,过多的紧张只会加重疼痛。特是丈夫要一直陪在身旁,多和孕妇聊聊天,放松的心情可以帮助缓解抽筋症状。
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