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如何减轻早孕反应

发布时间:2019-10-1456245次浏览

早孕反应严重会让孕妇吃不下饭,时间长了会影响胎儿的成长,所以要注意及时的调理,饮食方面要清淡一些,每天都要少食多餐,适当的增加酸味饮食与碳水化合物的摄入。另外还要放轻松身心,可以试着转移自己的不适感,更好的应对早孕反应。

怀孕使女孩变成了女人,是一件神圣的事情,在这过程中有苦有乐,很多孕妇都过的比较辛苦,尤其是有些孕妇有严重的早孕反应,会恶心,呕吐,食欲下降,会影响到胎儿的成长。及时的进行缓解非常重要。那么,如何减轻早孕反应?
  1.清淡饮食
  大部分早孕反应较重的准妈妈都吃不下重口味的食物,因此这时饮食可偏重清淡,如新鲜的水果和蔬菜、各种粥类、豆浆豆腐等豆制品都是不错的选择。
  2.少食多餐
  准妈妈是特殊群体,在饮食上要特殊对待,特别是早孕反应较重的孕妈妈,不宜再实行一日三餐制,而是应该根据孕妇的口味和食欲调整饮食规律。每次吃得过多过饱也会加重孕吐反应,因此孕妈妈可以少食多餐,这样可以有效缓解孕吐反应并且保证了营养的供给。
  3.增加酸味饮食
  酸味食物可以增加食欲帮助消化,还可以促进肠胃里铁元素的吸收,而且酸味食物还能让呕吐严重的准妈妈味觉增加,一举多得。酸味食物以水果居多,比如西红柿、橘子、杨梅等都是不错的选择。
  4.增加碳水化合物的摄入
  碳水化合物是维持人体机能必不可少的物质,如果孕妈妈摄入不足,会增加胎儿神经系统受损的概率。因此要多吃谷物、水果等碳水化合物较丰富的食物,保证自身和腹中宝宝的营养充足。
  5.身心放轻松
  早孕出现反应这是很正常的现象,很多妈妈在两个月左右开始变得不那么严重。心态好了能坦然的面对,也可能不会引起那么强烈的反应,为了肚子里的宝宝,再忧郁也要放轻松。
  6.情绪转移法
  早孕出现的症状太强烈时,建议学会用积极的心态面对,如果实在难以控制,那就使用转移注意力的方法。比如多出去和朋友散步、聊天,或去做一些手工、画画等,做的喜欢的一些事情,让情绪处于平静状态。

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实际上妊娠以后会出现早孕反应,嗜睡、恶心、呕吐、乳房胀痛,同时也会观察到乳晕着色、大小阴唇的色素增加等这些表现。但是有的人也会好奇自己怎么不吐。实际上不会通过是否有恶心、呕吐的症状,来判断是否妊娠或妊娠是否正常。因为每个孕妇和每个孕妇的反应是不一样的,所以有相当一部分孕妇,在怀孕以后没有明显早孕反应。另外,同一个女性身上怀第一胎和第二胎出现的早孕反应也会不一样,所以不能仅仅靠没有早孕反应、不吐,来判断是否是正常妊娠,也不用过度紧张。
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怀孕两周会恶心吗
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早孕反应比较大怎么办
早孕反应比较大的话,我们要看是不是引起了一些临床的症状。尤其是如果出现了肝功能的异常。转氨酶的升高或者出现了血尿中的酮体,或者引起了水电解质的紊乱,出现了电解质的下降,比如甲低或者是钠低。那么这种情况,就是妊娠剧吐导致妊娠剧吐的话,我们就不能吃东西了,这个时候暂时的停止饮食的摄入,让我们的胃肠道得到一定的休息,避免对于胃肠道的刺激会导致早孕反应再一次的加重。我们可以从静脉进行营养的补充,可以补充脂肪乳氨基酸等等的营养物质。也可以进行葡萄糖和电解质的补充,那么都可以通过静脉的给予补充。同时可以给予一些止吐的药物比如维生素b6,还可以给予维生素b1,从而预防由于早孕反应导致的脑病。
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什么是早孕
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早孕有来例假的感觉吗
一个小生命的到来无疑会给宝妈宝爸带来很多的惊喜,但是也有些宝妈对于自身的身体状况不是很了解,有可能会判断失误,会将早孕和例假的推迟弄混,其实怀孕早起的孕期反应虽然轻微,但也是有迹可循的,只要认真的观察就能区分出事早孕还是经期延迟。