戒酒后肝脏多久能恢复
生活中有不少人都非常喜欢喝酒,有些可能是兴趣爱好,还有一些可能是为了应酬,都知道长时间喝酒就会导致肝脏的健康受到影响,只是我们也可以选择戒酒,而在戒酒之后,到底何时才能够恢复健康,这和个人的身体情况有着一定的关系。
其实在我们中国酒文化早就已经盛行许久,其实不管在什么样的场合,酒确实可以让两个人的距离逐渐的拉近,但是适当性的喝酒对于健康有帮助,不过如果长时间的喝酒就会造成健康的隐患,也会导致肝脏的健康受到影响,那么戒酒后肝脏多久能恢复呢?
一、戒酒后肝脏多久能恢复
如果是轻度酒精性肝炎,会随着戒酒时间的延长而自动恢复。如果是中度或重度的,尤其是肝炎患者,不会自动恢复,目前需要积极治疗才能恢复,禁食后脂肪肝也容易得到有效控制,所以这要视情况而定。如果不严重,恢复时间将缩短。如果情况严重,恢复时间会更长,在喝酒之前最好是先喝一杯酸奶。因为喝酸奶可以减轻饮用对胃黏膜的损害,延缓酒精的吸收。
二、如何保护肝脏健康
1、多喝点柠檬水
如果我们想保护我们的肝脏,水是我们日常生活中不可缺少的东西。水有助于加速新陈代谢,排出体内的杂质和毒素,减轻肝脏负担,每天起床后喝一杯温开水,它能唤醒整个身体的功能。你可以试着在水中加入柠檬,柠檬的酸度能刺激肝脏产生胆汁,帮助身体排毒,每天喝8到10杯,每次300毫升。
2、多喝紫甘蓝汁
经常食用十字花科蔬菜也能有效帮助我们保护肝脏。十字花科蔬菜,包括甜菜、萝卜、卷心菜和芝麻,或含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,可以增强身体的解毒功能,每天吃两份十字花科蔬菜可以增强肝脏的解毒功能。
3、定期按摩
身体按摩是我们日常生活中需要做的事情之一。当身体处于卧位时,轻轻按摩胆囊和肝脏,大约在身体右侧肋骨下方,按摩有助于促进肝脏血液循环,改善全身代谢功能。
4、远离酒精和毒品
酒精对肝功能极为有害,肝脏受损的人必须戒酒。此外,许多人习惯于在不舒服的时候在药店购买非处方止痛药,但这些药物可能含有扑热息痛,在肝脏代谢后可能产生一些有毒的代谢物,造成肝脏损伤。
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